关于失眠和安眠药 你还需要知道这些

失眠是现代人普遍存在的问题，入睡困难、睡眠质量差、早醒等睡眠问题让人痛苦不堪，可很多人对失眠问题重视不足，总是在长期失眠无法控制时才寻求医生的帮助。而如果因失眠去医院求治，大多数的医生一般会开安眠药来治疗失眠。安眠药能够快速消除失眠症状，但是也有很大的弊端。

安眠药可以有效治疗失眠吗？

使用安眠药解决失眠，其实是没有办法的办法。人之所以失眠，其主要原因心理社会因素导致，人生面临心理或现实的困扰，内心多思多虑，情绪极度焦虑、抑郁，精神上承受极大的压力，引起神经系统的功能低下和神经系统的虚弱。

安眠药的作用机理是：通过对中枢神经系统的抑制作用，来达到安眠的目的。根据不同安眠药的主要的药理作用和临床适应症来针对不同情况的失眠，因为不同的安眠药其作用部位各有侧重。一般而言，安眠药对整个大脑皮脂有弥散的抑制作用，其主要药理作用是催眠和镇静作用。

而安眠药不能消除引发失眠的原因，只是在神经终端进行控制。所以说，安眠药只会进一步的加剧神经系统的虚弱，进一步加剧神经系统的失调。而且安眠药由于是神经阻断剂，具有较大的副作用，长期使用会形成药物依赖性和药物耐受性。所以，一定要使用安眠药来治疗失眠，只能短期的、少量的使用，并一定要遵医嘱。

怎样才能有效解决失眠困扰呢？

第一、要解决失眠的问题，要先知道自己为什么失眠，解决了引发失眠的问题，失眠自然而然就解决了。少年少女会因为学业压力、考试焦虑、人际交往问题等成长中的各种心理困扰而失眠；成人们则会因为家庭问题，工作压力等失眠。因此，失眠是各种心理及现实性的困扰，在睡眠上的表现，失眠是问题的外在表现，不是问题的本源所在。

第二、睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠！由于你正在遭遇失眠，如果你再担心失眠，不但会引起内心的焦虑，而且会强化自我的不良感觉，你会更加的睡不着。因此，睡觉的过程中，想想什么就想什么，天南地北都可以想。想一想自己失眠之前，睡觉的时候不就是想想什么就想什么吗？而且无论想什么都没有什么心理上的负担。

第三、进行适当的运动。运动是治疗睡眠的一个非常好的辅助方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐，幸福和满足感。找一个喜欢的运动，约上几个朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

所以，治疗失眠，重点不是失眠本身，而是失眠背后的问题。另外，长期的失眠造成了大脑神经系统的紊乱，所以想要根治失眠，生理上和心理上的问题都要解决。总之，失眠问题需要我们每个人认真对待，而失眠后也不要滥用安眠类药物，还应到正规的失眠专科就诊，自己也要做好自我调整。希望大家都有个健康的睡眠。