晚上时常失眠？只要做到这几件事，助你一觉睡到天亮！

作为一名资深中医养生专家，时常和朋友们在一起讨论养生方面的知识，最近就有一位朋友向我反映到：随着年龄不断增加，晚上的睡眠越来越差，时常影响到第二天的工作效率。试了很多提高睡眠的方法，都没有多大效果，浪费了许多钱，还把人的身体越弄越糟。老师，您能不能跟我分享一些有助于睡眠的方法？谢谢了！

从事中医研究十几年，接触了许多朋友，睡眠不好这种状况，在许多家庭中普遍存在。要想解决问题，除了要补身体以外，最重要的是一定要知道为什么会失眠，失眠的原因有哪些。如果不知道原因，只知道补的话，那么一边补一边漏，永远都不会提高睡眠的质量，所以找到睡眠不好的原因是根本。

鉴于朋友们时常向我咨询养生方面的知识，今天我整理了晚上失眠的一些原因，以及如何提升睡眠质量的方法，希望对各位朋友起到帮助。

有助于提高睡眠的方法，亲们可要仔细的看哟——

健康是一辈子的大事，千万不能马虎，问题早知道早好解决！

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健康生活，生活健康，养生不耽误。