荔枝的营养价值与功效

荔枝，分布于我国的南方，以广东和福建南部栽培最盛。其营养价值丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及维生素A、维生素C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。具有补脑健身、开胃益脾、补充能量、促进食欲、消肿止血、增强免疫力、健脑补脑、美容养颜等功效。

宜：荔枝具有健脾生津、理气止痛之功效，适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒、胃痛等症，还可以改善失眠、健忘，多梦等症。

忌：上火、喉咙干痛、牙龈肿痛、鼻出血、糖尿病等症者不宜吃荔枝，以免加重病情。鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃疼胃胀等，因此不宜空腹吃荔枝。