失眠困扰怎么办,轻按这两处,保你好梦又香甜!
以前一直以为,失眠是老年人的"专利".可到了现在,人们生活压力大,节奏快,很多人都变成了"夜猫子",而频繁的熬夜可能导致肾阴亏虚,心肾不交而出现失眠的症状。
《古今医案按:不寐》里就有记载:“寐虽由心,必赖肾上之交,精以合神。”
既然失眠是肾和心闹别扭了,我们就要对症下药。
晚上睡觉以前,按照小编的方法做,就可以拥有一个完美的睡眠。
首先,准备一盆热水(30-38摄氏度),水量超过脚踝;
然后,泡脚20分钟左右,可准备一个热水瓶,随时加温;
最后,泡脚的同时,用食指弯曲之后的关节,按揉脚底涌泉穴3-5分钟。这个穴位十分好找,将五个脚趾头往下弯曲,脚板心凹陷的地方就是啦。
之后,擦干手脚,平躺床上,用拇指和食指夹住心经上的神门穴,拇指指腹慢慢按压搓揉穴位,两手相互按摩,直到产生睡意为止。
希望大家都能拥有香甜的美梦!
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文/大芋子
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