林肯公园主唱自杀，失眠？抑郁？原因让人猜不到

今天打开微博微信，朋友圈晒的都是一条黑色的信息：林肯公园主唱自杀了！脑海中不免将他们的成名曲过了一遍，一代英才就这样陨落了，这又是一出摇滚史上的悲剧！

据媒体报道，查斯特·贝宁顿选择在家中上吊自杀，当时家里只有他一个人，尸体直到第二天（20日）早上9点才被管家发现。据警察调查发现，其自杀事件可能是20日夜间，而巧合的是，当天是查斯特好友Chris Cornell生日，后者今年5月自缢身亡 。

对于查斯特·贝宁顿的去世，人们纷纷惋惜不已，众多明星发文悼念。而谈及查斯特·贝宁顿自杀的可能原因，不少人纷纷怀疑与其童年受到性虐待有关。

据查斯特·贝宁顿自己透露，他从7岁起就受到一名成年男子的性虐待，由于年幼、懦弱加自卑，他并未将此事告知身边的人，导致被摧残的时间长达6年。而这一不幸遭遇成了他不可磨灭的阴影。

据悉，查斯特承认这段黑暗的经历让他一直有轻生的念头，就算后来林肯乐队获得了成功，曾5次获得全美音乐奖，并2次获得格莱美奖，还曾5次获得MTV欧洲音乐大奖。但是这些成功反倒给他带来更大的心理压力，他经常整夜睡不着觉、严重失眠，长期需要通过药物和酒精来麻醉自己。

而其身边好友也透露，由于长期处于失眠、焦虑的状态，使得查斯特有严重的抑郁倾向，这或许就是导致查斯特最终轻生的主要原因。

其实明星由于自身精神压力大，导致失眠、抑郁的例子并不少见，如乔任梁、张国荣、陈琳等等。而身边的普通人存在抑郁情况的也不少，只是很难察觉。

失眠、抑郁和轻生，三者脱不开干系

长期失眠，包括入睡难、浅睡、睡眠质量低等，容易引起心烦意乱、头晕脑胀、记忆力衰退，甚至焦虑、抑郁。失眠会导致抑郁，而抑郁又会加重失眠情况，恶性循环，会让患者变得情绪低落、悲观、自责自罪、胡思乱想，严重者可出现自杀的念头和行为。

抑郁、焦虑以及有自杀倾向等，发现自己或者身边的人有这些不良的情绪倾向，一定要及时寻求医生的帮助，以免悲剧的发生。而我们能保护自己的，就是给我们一个安慰的睡眠，多大的事，都先睡个好觉，休息好了，很多事情就显得简单容易多了。

睡不着怎么办？

很多人也想要好好休息，奈何躺到床上就是睡不着，那怎么办呢？千万不要盲目服用镇静或者安眠药物，建议中医偏方调理，如喝百合酸枣仁茶，睡前冲泡一杯饮用，可有效缩短入眠时间，改善睡眠问题。有袋泡茶，方便冲泡和携带，睡眠不好的人要坚持饮用。

也可在家自己熬煮制作，百合酸枣仁茶主要配方为百合10g、酸枣仁10g、茯苓5g、桂圆5g、枸杞子5g、小麦3g，先炒制酸枣仁，再一起下锅煎水45分钟即可。

百合酸枣仁茶适用于心悸失眠、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短以及失眠质量不高的人，百合枣仁茶有养心补肝、宁心安神的作用，坚持喝可益气安神，扶正固本，改善失眠困扰。

不管是焦虑还是抑郁，很多人都因为睡不好而导致病情加重，因此积极调理睡眠，给身心更好的放松很有必要！