又双叒叕失眠?先问问你的床答不答应!

文 / 京东家居馆
2017-07-20 19:44

每天,在上班的地铁上,小潮都能看到身边环绕着一群眼皮浮肿、眼袋漆黑、两眼血丝、双目无神的人……看来每天晚上失眠睡不着的人不要太多。

虽说喝杯咖啡又能精神奕奕干活儿,但毕竟睡眠不够,大脑和身体都没有得到充分休息,长期失眠下去,对健康一定会造成不可逆转的影响。

又双叒叕失眠?先问问你的床答不答应!

你可能会说“那我就是睡不着嘛,我能有什么办法?”

办法,当然是有的!今天,小潮就来给你们对症下药~

受环境影响

睡觉在哪儿睡?当然是床上啊!

所以这第一关,就是我们睡觉的床了。假如不想依赖药物解决失眠问题,那唯一的办法就是改善睡眠环境,营造一个良好的睡眠氛围,用这种方法来培养自己的睡眠习惯。

又双叒叕失眠?先问问你的床答不答应!

比如说,换上触感轻柔舒适的床单,有人喜欢真丝、有人喜欢纯棉、有人喜欢珊瑚绒,总之什么面料让你觉得躺在上面舒服自在,那就用什么。

又双叒叕失眠?先问问你的床答不答应!

小潮的一个朋友说过,“年轻人,有几样东西不要沾,黄赌毒,以及乳胶床垫。”因为它令人瘫软,引人堕落,简直舒服得能把人吸在床上。