治疗失眠，利用这两个穴位乃中华古训！在足部，手指一掐就行了

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本文理论依据：《灵光赋》、《灵枢·大惑论第八十》

论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，今天要说的病症是失眠。人到中年，乃至老年，能睡一宿好觉真真是一件幸福的事情。放眼望去，现代人十之七八都存在不同程度的睡眠问题。今天，我们要为你介绍一个办法，对于调节失眠有不错的效果。这就是利用我们的申脉穴和照海穴。

申脉穴在足外侧部，外踝直下方凹陷中。照海穴，位于足部内侧，内踝尖下方凹陷处。这两个穴位，都在足踝部，我们用拇指和食指恰好可以同时按住揉按刺激。每天晚上，双侧揉按各15分钟，力道适中，日久必见奇效。

列位看官，这脚上的穴位能治失眠吗？是不是编者在这里哗众取宠，胡说八道？绝对不是。可以肯定地说，利用这两个穴位治疗失眠，乃是中华先民对我们的古训。别的不说，且说《灵光赋》里的一句话就说明问题：“阴跷、阳跷两踝边，脚气四穴先取寻”，说的就是照海、申脉两个穴位的应用心法。

列位看官，失眠的类型多种多样，有早醒的，有入睡难的，有心惊肉跳睡不着的，有心烦意乱睡不着的，凡此种种，千变万化，病情杂糅。但是，无论你怎样复杂，祖国传统医学用独特的智慧，将其做了统一的归纳，这就是阴跷、阳跷气机交互不畅。且看《灵枢·寒热病篇》里的话：“阴跷阳跷，阴阳交互，阳入阴出，阴阳交于目锐眦，阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目”。它的意思很明确，阴跷脉和阳跷脉的气机交汇在眼睛周围。一旦阳气盛了，就会醒来。一旦阴气盛了，就会睡去。至于失眠，基于这种理论，《灵枢·大惑论第八十》有了明确分析：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣”。由此可见，失眠的根本，就是卫气不入于阴，导致阳气太盛，而阴气虚弱。这更证明了，人体阴跷脉、阳跷脉的气机出入、交互、承转，决定着睡眠质量的好坏。

所以说，刺激梳理阴跷脉和阳跷脉，是治疗失眠的根本之道。这是祖国传统医学给我们的启迪。那么，怎么刺激呢？利用申脉穴和照海穴，就是捷径。

列位看官，这申脉穴属于足太阳膀胱经，为八脉交会穴，主阳，能疏风解表、安神定志、舒筋活络。更重要的是，申脉穴乃是阳跷脉的起点。这照海穴，为足少阴肾经穴位，为八脉交会穴，能滋阴降火，清热安神，主阴，为阴跷脉脉气生成运行的源头部位。刺激这两个穴位，相当于刺激阴跷脉和阳跷脉之根，可以通调阴阳，清利脏腑，促进阴跷脉和阳跷脉气机的转换和交融，一表一里，一升一降，相互为用，故而是调理失眠的一大捷径。

由此，我们可以肯定地说，对于任何一种失眠类型，我们通过刺激这两个穴位，都能达到不错的调理效果。医家需要针对病情进行加减变化，我们普通人做不到那么精深，只需刺激这两个根本大穴，就能实现调理作用。这是华夏先民给我们的宝贵医学遗产，我们岂能不继承和发扬？

论岐黄之道，谋苍生之福。此篇就为您介绍到这里，不知看官意下如何？