失眠多梦太痛苦！这些小食材是失眠“克星”，睡前喝点一觉到天亮

对于失眠的人来说，上一次早睡是什么时候，大概早就不记得了，一觉到天亮听起来都是一种奢侈。然而因为现代社会的人们，生活中的压力都很大，失眠的人是越来越多，这样不仅会让人身心受到伤害，还会让人工作、学习都没有精神，大大影响了我们的生活节奏。那到底怎么解决失眠这个问题呢？来看看这些专治失眠的天然美食吧。

第一种就是大家很很熟悉的桂圆，很多人拿它当零食吃，却不知道它治疗失眠的效果其实是最好的。中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，而且它还含有大量的铁、钾等元素，用来治疗失眠更是有奇效，因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症状，常吃些桂圆都能有效改善。除此之外，如果用桂圆配合玫瑰花、红枣这些温补食材一起泡茶喝，不仅能治失眠，还有美容养颜，清脂减肥的效果。

核桃大家肯定都吃过，但你肯定没注意过，核桃中间有一层十字心，它就像一层膜一样分隔着核桃肉，这个小玩意儿叫做分心木，大多人吃完核桃就把它扔了，但其实在医学上，它的药用价值非常高，被称为治疗失眠的灵丹妙药。长期失眠的人，早晚用200ml温开水冲泡分心木，泡两三分钟直接喝就行，它的颜色跟茶差不多，还有淡淡的核桃香味儿，口感不错，特别是晚上睡觉前一小时喝一杯，这样很快就能赶走你失眠的毛病。

最后小编要分享给大家的，是一种具有很好安眠效果的花茶—洋甘菊花茶。洋甘菊花茶不含咖啡，而且味道温和清香，不会兴奋刺激大脑，反而可以使身体安静下来，有镇静安神的作用。长期失眠的人，在睡觉之前喝一杯热的洋甘菊花茶，可使体温上升，让人迅速进入睡眠。如果你不喜欢喝茶，在睡前适量喝一小杯红酒，不仅有着高效的催眠作用，对于女性来说还能美容养颜，让皮肤白嫩透滑哦，是出了名的保健妙招。