失眠睡不着？教你一些促进睡眠的小妙招

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复体力，失眠、睡眠不足容易让人精神不济,会给日常工作带来不利影响，最重要的是影响健康。

那么，如何来摆脱失眠的处境呢？咪咪之家健康生活平台小编今天来给大家介绍下面这些治疗失眠的小妙招，真的很管用哦！

1、豆浆催眠

睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。

2、生姜醋水泡脚治失眠

每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

每天结束繁忙的工作以后，咪咪之家健康生活平台小编最喜欢泡脚了。

3、莲子粥安心养神

莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用，经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。

4、蜂蜜枸杞治失眠

取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。

5、龙眼助人安神入眠

对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。

只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少年少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因各异。失眠是很正常的事情，所以首先心里不要给自己压力。