引起失眠焦虑的原因：

“中医称失眠为“不寐”，认为其多由情志过极、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素导致脏腑机能紊乱、气血失和、阴阳失调、心神不安而发病。”失眠患者可表现为入睡困难、早醒，醒后难以再睡，又或睡眠轻浅、夜梦繁多。这些都会使人白天感觉身体疲倦、精神萎靡、情绪低落、注意力难以集中，影响工作和生活。如果积极调整和治疗，这些症状会随着睡眠的改善而消失。如果不加以调整，长期失眠还可能导致免疫功能失调、诱发或加重心脏病、高血压病、糖尿病等躯体疾病和焦虑、抑郁等心理问题。

“短期偶发的失眠可以试着自我调整。根据体质不同，一般可分为抑郁及焦虑状态下的失眠，抑郁状态时可多去接触‘阳性’事物，如舒适地晒太阳、积极参与自己喜欢的运动到出透汗为止、食用温性食物。焦虑状态时可食用酸性、凉性食物，如水果、酸奶等，或者缓慢深长的逆腹式呼吸，每日不拘次数，一次3-5个呼吸。通过这些生活方式的调节，极有可能减轻失眠。”医生建议，当每周失眠超过3次，或持续3个月以上，已经影响到了你的生活，通过各种促睡眠办法都没有效果的时候，这时就要考虑到接受终于中医的帮助了，因为你这个时候可能已经不能自己战胜它。