东莞失眠咋办？东莞得了恐惧症该怎么办？恐惧失眠是失眠的顽凶

东莞失眠咋办？东莞得了恐惧症该怎么办？恐惧失眠是失眠的顽凶。

怎样应对失眠，既然失眠不是病就谈不上要治，把失眠看成并理解失眠的真相本身就是治，自然也清楚了一些应对失眠的办法，一个人害怕或恐惧，什么都可以从他恐惧的对象身上找到它真正的病根，比如对癌症的恐惧，从心理根源上说是对死亡的本能恐惧，也是对健康的渴望，这类恐惧的根本是放弃绝对健康需求的幻想，接受疾病是生命的一种状态的想法。

我想起一个治失眠的故事，说某人患失眠十余年，找到一位治失眠的专家，专家告诉他，要根治你的失眠，你必须听我的，能做到吗？患者很高兴，只要能根治，我一万个听你的，专家说，今晚开始，连续三天，你必须做到不能睡着，第二天患者找到专家说，医生，我让你失望了，昨晚我喝了浓茶都不行，还是睡着了。

尽管这是个笑话故事，但它反映了信念所具有的动力与催眠效应，如果人们感兴趣，可以观察那些诉苦失眠好几年十年20年的人，他们个个其实都是身体很棒的人，就知他们绝对没病，他们的经历其实很旺盛，观察他们说话做事什么都操心热情，就只能够坚持十年十几年、20年，还那么有精力，那么现在这本身就说明失眠者比谁的身体都健康。

如果你恐惧失眠，你需要解释失眠对你的含义是什么，失眠可能对你仅仅是一种提示，你是一个生命力旺盛、潜在能力大的人，你并不需原来那样多的睡眠，那么你需要明智地接受现在的睡眠时间，失眠或许暗示你目前的神经处于兴奋状，于是你把热情转移到了对睡眠的关注，你失去睡眠的同时也失去了生命创造力，那么，你要考虑是否把这些经历和兴趣投入到其他领域。

今年可能是你身体畸形的象征，而你无疑是压抑了某种激情，提醒你不该深秋失眠与健康的关系，而该考虑体现你生命价值的事情是什么，提醒你解释自己该如何运用你的力量。实现你哪些需要以释放你生命的激情，失眠也一定意味着你生活中有未解决好的，要是存在或者有未了结的重要情节存在。

那么你需要实际的去完成事情，或者以需要将潜在的情节艺术化，从而解决过去留下的伤痛、哀怨、遗憾、悔恨之类的微小事情，之前可能在提醒你存在个性和思维方式的局限，你可以选择改善某些个性特点，可以学习有效思维和选择，改变某些观念，或尝试接受新的观念。

比如，你可以重新看待你的睡眠，每天只需要五个小时，或者你设定原来睡多了，现在要把失去的时间捡回来，或者认定少睡是脑力充沛的表现，我需将这份力量用于外界，有位哲人不是说过，如果每天少睡两小时，你就多活了十年了，十年更说明是因你对它的态度，本是睡眠偶尔出现的顽皮是我们睡眠的一个朋友，而你不够朋友，你对它就像对待敌人，想尽办法要排除它消灭它。

它本来没有力量，也并不可怕，是你以它为敌，或许你对它过度关心而强化了它的力量，它才顽固地纠缠你，所以你需要考虑是否应好好的善待失眠，不与它对抗，不排斥它，不恨它不抱怨它，即是坦然接受它，让它存在，与它和平共处。

有位德国心理学家在疾病的希望中说得好，一定是生命的一种状态，生病属于健康，就像死亡属于生病一样，一定是人类的朋友，而不是人类的敌人，不可否认，某种疾病的好转或痊愈，很大程度是取决于病人对疾病所持的观念和态度的，睡眠是自己生活的一部分，失眠也是自己生活的一部分，如果失眠是你制造的敌人，给你带来了痛苦，那么，解除痛苦的最好办法是与失眠化敌为友，你不逗它，它也不会找你麻烦，想要不失眠，就要舍得放弃对失眠的关注，这叫不违，有赖于人们是否愿意改变对失眠方面的观念。