产后新妈妈为什么会失眠！

收到后台粉丝的留言：产后新妈妈很容易失眠，就是辗转难侧，不能入睡。许多妈妈还会有：“为了宝宝，宁愿少睡”的想法。这种想法是不行的，结果玩玩适得其反，因为妈妈的睡眠好不好，还会直接影响乳汁分泌。那么，我们先来看看失眠的原因，然后一个一个的解决问题。

产后伤口疼痛难以入眠

剖宫产的伤口或自然分娩的侧切伤口，是影响新妈妈睡眠的一个重要因素。在分娩后的最初几天，新妈妈的夜间睡眠很大程度上会被伤口的疼痛影响。

支招：在医院的最初几天，医护人员会密切关注新妈妈的伤口恢复情况，并定时护理伤口。新妈妈可以转移注意力，试着听听音乐，疼痛很快就会过去，相信过了最初的几天，新妈妈就会安然好眠。

乳房疼痛难以入睡

新妈妈要开始喂养宝宝了，可是，初次哺乳的妈妈没有经验，难免会用不正确的姿势喂养，这就容易引发乳腺炎，引起乳房疼痛。另外，如果乳头因吸吮而皲裂，其疼痛也会让妈妈彻夜无眠。

支招：新妈妈可以通过多种尝试找到自己感觉最舒服的喂奶姿势。很多妈妈发现避免乳腺管堵塞的最佳方法就是规律地变换喂奶的姿势。因为每种姿势都会使乳头的不同部位承受压力，可有效避免乳头疼痛。每次喂奶时用两侧乳房轮流喂宝宝，让宝宝吃完一侧再吃另外一侧，也会大大增加奶量。

枕头或床不适导致晚上睡不着

很多人都会因为认床，认枕头而导致换个地方睡觉睡不好，更何况刚刚生完宝宝的新妈妈由于身体不舒服，更容易睡不踏实。另外，起夜也是困扰产后妈妈睡眠的一大问题。

支招：如果新妈妈认枕头，那最好在入院的时候就带自己平时用的枕头。刚刚分娩完或者做完手术的妈妈会疲惫无力，舒适的床褥或者靠垫能帮助新妈妈找到更加容易入眠的姿势。刚刚分娩完的新妈妈不能急于喝水，为了晚上少起身，最好能控制饮水量。

新角色的转变心理变化

宝宝真切地躺在身边的时候，紧张和焦虑难免袭上心头。但是，这种不安的情绪会通过中枢神经的反射作用而减少催乳的分泌导致缺奶，宝宝则因奶虽不足而抗议，妈妈也无法安睡。

支招：妈妈在哺乳期哺乳和带孩子体力消耗很大，宝宝最好九点之前睡觉，妈妈要保证生活规律、睡眠充足，与宝宝同步休息。

产后妈妈特别辛苦和不容易，特别是新手的妈妈，希望每一个妈妈都能好好地照顾好自己，远离痛苦，保持健康！