读后感：《人性的优点》，不要为失眠忧虑

有人说：受到折磨的不是失眠症，而是失眠引起的忧虑。作者在文中提出，从来没有听说哪一个人是因为失眠症而死的。实际上，可能有人为失眠而忧虑以致体力降低受到细菌的侵袭，可是这种损害是由忧虑所造成的，而不是由于失眠症。
通常那些为失眠症担忧的人，得到的睡眠比他们所想象的要多很多。那些说自己晚上都没有闭一下眼的人，实际上可能睡了好几个小时，只是自己不知道而已。
要想安稳地睡一夜地第一个必要条件，就是要有安全感。我们必须感觉到有一种比我们强大得多的力量，一直照顾我们到天明。英国医药协会某位博士在一次演讲中特别强调这一点。
如果没有信仰，不能这样轻松解决问题得话，可以采用另一种方法来努力放松自己。就是和自己的身体交谈。语言是所有催眠法的关键。如果一直没有办法入睡，那是因为自己“说”得太多使自己得了失眠症。唯一得解决方法就是使人从这种失眠的状态中解脱出来。具体方法是对自己身上的肌肉说：“放松！放松！放松所有的紧张情绪！”
另一种治疗失眠症的好办法，就是让自己去参加体力劳动，直到疲倦为止。当作家德莱塞还是一个为生活而挣扎的年轻作家时，也曾经为失眠而由忧虑过。于是，他到纽约中央铁路公司找了一份铁路工人的工作，在做了一天打钉子和铲石子的工作之后，就会累的甚至没有办法在那里吃完晚饭。
通过本章的学习，我们了解到了，要想不为失眠而忧虑，就要记住以下的规则：
1）如果睡不着，就起来工作或看书，直到想睡着为止。
2)从来没有人因为缺乏睡眠而死。
3）试着祈祷。
4）保持全身放松。
5）多做运动。