女人常喝3种汤和水，缓解失眠、抵抗衰老

女人到了中年，无论是身体素质还是精神面貌都会不如年轻时候的状态，虽说是自然规律，但是采取正确的方法好好保养，还是能尽可能的延缓这种情况。不但能缓解失眠、抵抗衰老，女人过了40岁，身体雌激素分泌减少，身体机能衰减，容易出现气血不足的问题。气血不足，不仅会出现面色蜡黄、皱纹增多、失眠多梦的情况，还容易加速子宫衰老的速度，容易导致提前闭经。

1、五红汤

制作方法：1、红豆、花生，洗净后清水浸泡3小时，红枣去核，枸杞洗净备用；2、红豆、花生、红枣加入清水中，大火煮开后，转小火熬煮1小时，然后再加入枸杞、红糖，小火煮15分钟即可。

五红汤以红豆、红皮花生、枸杞、红枣以及红糖，五种红色食物熬制而成。这五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的作用，其中还有丰富的铁离子，是血红蛋白造血的主要成分，有助于身体产生更多的血液，改善气血虚弱的问题。这五味合用，补血功效更加明显，还能淡化脸上斑点、皱纹，有很好的滋补效果。

2、桂圆红枣汤

制作方法：1、洗净大米、红枣、桂圆，晾干备用；2、大米加水熬煮8分钟，加入红枣、桂圆，熬煮15分钟即可。

桂圆红枣汤对于女性气色虚弱，面色不佳，失眠多梦以及宫寒炎症，都有很好的调理作用。女人过了40岁，每天喝碗桂圆红枣汤，可以疏通经络，排出体内湿气，有助于改善体内代谢循环，调节气色问题。平时手脚冰凉、有痛经症状的女性朋友，更要多喝一些，能够保护子宫健康，还能预防提前闭经。

3、桂圆肉杞蜜汤

制作方法：1、去陈皮3克，枸杞10克，桂圆5个，将陈皮枸杞放入纱布中，与桂圆一起加入锅中，加清水熬煮，半小时，等到盛出放凉之后，再加入适量蜂蜜，饮用即可。

桂圆肉杞蜜汤能够补充气血，改善面色蜡黄、失眠多汗等问题，还能促进肠胃蠕动，排出日内残留的垃圾毒素，改善便秘问题。女性40岁之后，很容易出现大便干燥、排便困难等问题，多喝这道汤，有助于改善肠胃功能。

关于中年女人养护自己身体的方法多种多样，要找到一个既能达到目的而又不会出现副作用的方法才是首选。在日常生活中，除了喝汤还可以用下列这3样草药泡水喝，也同样可以达到中年女人养生的目的，能够预防失眠，延缓衰老，皮肤也能变得白皙。

1、益智仁

益智仁性温，对脾、肾有滋补作用，补肾固精、温脾止泻，还能延缓中年过后的衰老、预防以及改善失眠的作用。并且益智仁在预防心血管疾病方面也有一定的效果，降低不良习惯对胃造成的伤害，抑制前列腺素的分泌，提升血液中白细胞的数量，所以中年女人可以选择经常用益智仁泡水来养生。

2、伸筋草

伸筋草属温性中药，可以入肝、脾、胃三经，并且伸筋草由于其能促进活血筋骨，加快血液循环，可用来排出体内的垃圾与毒素。并且伸筋草还具有祛风散寒，消除浮肿与舒筋活血等功效，降低中年人常见的高血压问题。还能治疗经络不畅通与跌打扭伤等问题，所以女人年过40岁，用它泡水喝也能做到保养身体的功效。

3、黄芪

黄芪泡水可以促进血液循环、补中益气，女人年过40岁经常饮用可以消肿、利尿，还能美容养颜，让皮肤变得白皙。而且还能降低血糖，预防换季常见的流行性感冒，提升自身的免疫力。同时还能维持脾、胃健康，以及保养肺部，缓解身体乏力、咳嗽气短。女人到了中年，经常用黄芪泡水喝，也是个不错的选择。