男人45岁后，身体有4种“变化”，说明健康状况已下降，需重视

一直以来，很多人都会把45岁作为男性身体保养的关键时期，这主要是因为在过了45岁以后，男性的身体素质会逐步出现下降，同时各类疾病的患病几率又会大幅提升所导致的。

此时，男性朋友若仍放任不良生活习惯不管，并且丝毫不在意身体保养的话，是很容易因患病而导致寿命减短的。

不过与此同时，比较幸运的一点是，在过了45岁以后，男性的健康状况若出现大幅下降的话，是会有很多身体示警信号可供大家提高警惕的。

下面就来一起看一看男性在45岁以后最容易出现的四个身体不良变化。

1、肥胖

中年发福是很多人正在面临的困扰，这是因为随着年龄不断增长，人体代谢速度明显降低，所以若没有养成良好运动习惯的话，是很容易出现肥胖问题的。

尤其是在腰围变化上，很多男性都会出现“游泳圈”、“啤酒肚”的烦恼。

这对于维持身体健康是非常不利的，所以当身体出现明显的发胖问题以后，男性朋友一定要提高重视，及时进行身材控制。

千万不要以代谢减慢为理由逃避减肥，一旦出现过度肥胖问题，是很容易诱发严重疾病的。

2、体力下降

随着年龄增长，身体素质会逐渐呈现下降趋势，因此，在过了45岁以后，男性身体状态最明显的一个改变就是体力出现明显下降。

对于体力变化的问题，很多人可能不知道该如何判别，其实最关键的一点就是与自身过往的情况进行比较。

如果体力、耐力都明显下降，尤其是稍微多走动一会就感到异常劳累的话，一定要提高警惕，及时制定合理的锻炼计划，避免身体素质继续大幅度下降。

3、经常失眠

睡眠状况是否良好对身体健康的影响是非常大的。对于45岁年龄阶段的男性朋友来说，生活压力往往比较大，此时是很容易因过度焦虑而导致失眠烦恼的，如果长时间放任不管的话，很可能会导致严重的过度疲劳、精神萎靡和记忆力减退问题。

所以面对经常出现的失眠烦恼，男性朋友一定要引起重视，积极进行情绪疏解，多做一些有利于促进睡眠的事情，如睡前泡脚、平时多吃安神食物、积极释放压力等。

4、食欲不振

很多人对于食欲问题都不是特别重视，总是以为只要没有出现疼痛感，那么就不需要关注肠胃健康，这种做法是非常不可取的。

长期食欲不振往往是重大肠胃疾病的初期信号，如果长时间放任不管的话，是很容易对身体健康造成严重损伤的。

以上是男性在过了45岁以后容易出现的身体异常介绍。对于这些身体健康状态下降所导致的常见不良症状，男性朋友一定要提高重视，并且积极加强身体保养。

此外，为了最大限度地尽早发现和治疗疾病，建议大家养成每年定期体检的好习惯，如果出现疾病隐患，一定要在第一时间就积极进行正规治疗。