有一种失眠，叫做阴虚火旺失眠，多喝喝养生茶或许会有帮助

男性和女性在失眠问题上存在一个有趣的现象，中年男性的失眠率要比女性高出20%，而老年男性的睡眠状况则要明显优于老年女性。很多中年时期还不断失眠的男性，在步入老年期之后，睡眠状况反而转好。而越来越多的女性则在50岁之后，陆陆续续开始出现一种失眠，叫做阴虚火旺失眠。

阴虚火旺有哪些表现

1、消瘦

因为身体出现阴虚火旺问题时，虽然吃喝没什么影响，但是身体的代谢要比常人快很多。因此，看起来整个人会变得十分的瘦。

2、手脚发热

阴虚火旺，顾名思义就是会在体内引发内火，相比于正常人，阴虚火旺的患者更容易出现手脚发热的情况，而且容易盗汗，且会出现口干舌燥、咽喉生疮等体内上火反应。如果此时还不注意，失眠多梦的情况也就接踵而至了。

3、易疲劳

阴虚火旺的人，往往体内的津液少，因为被消耗得太多了。这样子会使得身体的养分，疏松不畅，进而导致容易出现疲劳。

4 、失眠

患者很容易觉得自己胸部闷闷的，情绪也特别不稳定。到了晚上，容易失眠，这种失眠，往往是睡后易醒，醒了就再也睡不着，还常常伴有五心烦躁、心悸出汗、口干咽燥、头晕耳鸣、舌红等症状。

总之，当你有失眠，并且出现“腰酸足软，耳鸣，健忘，遗精，口干津少，五心烦热，舌红少苔，脉细而数”中两条以上症状，那么你就很可能是阴虚火旺型失眠。

睡眠对身体的影响？

1、促进大脑发育

人在睡觉的时候通常会分为5个周期，并且人在婴儿时期的睡眠时间是成人时期的一倍，而对于一些脑力发育水平一般的人或者老年痴呆的人睡眠时间要比成人少一半，在这样的情况下我们可以看出，睡眠对大脑发育的影响。

2、节省脑力

在人在睡觉的时候，大脑的活性会比白天醒着的时候弱一些，这是因为在晚上人进入睡眠的时候，大脑会开启自己的修复模式，这也是为什么在睡眠质量非常好的情况下早上起来会非常有精神。如果我们长期处在失眠的状态下，就会影响大脑的修复，从而导致我们的脑力有所下降。

失眠的人一定要远离这些饮食习惯

太咸

吃非常咸的食物会导致人的内分泌系统出现紊乱的情况，当我们的大脑长期处在这样的环境下，就会变得有些暴躁易怒，进而严重影响身体的其它指标，同时人的睡眠质量也会全面降低，也就出现了失眠的情况。

太甜

身体补充糖分可以在一定程度上缓解疲劳，但是如果过量的补充糖分就会给我身体带来负担，如果长期以往还会造成肥胖的情况，也会导致失眠现象的出现。

太酸

有的人喜欢吃非常酸的东西，因为他们觉得这非常符合他的口味，但是酸性的食物会给我们的大脑产生非常大的刺激，神经系统长期遭受这样刺激的情况下，会影响人的正常睡眠质量。

经常失眠的朋友可以试一试这种茶

失眠给人带来的痛苦不仅仅是身体上的，还有精神上的，是一种非常严重的疾病，在中医上有一种用多种食材泡茶喝的方法来治疗失眠，比如酸枣仁、枸杞、百合、莲子、茯苓、栀子、桑葚、杜仲雄花等就有助眠的效果。

酸枣仁：安神养心、助眠安眠、宁神蓄精、养眠

百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效

茯苓：镇静安神、能镇静心神，促进睡眠，可改善心神不宁的现象

桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目

这些药材虽然在药店里都可以买到，但是要是自己制作会有些麻烦，所以推荐大家试试这种助眠茶，里面所用到的药材都是用特别的比例调配，独立包装，使用起来非常方便。

结语：失眠虽然在现在是一种非常普遍的现象，但是大家一定不能掉以轻心，因为睡眠质量直接影响到的是我们的大脑，人体最主要的功能器官，所以如果出现失眠的情况，一定要先调整好自己的心理状态，然后多喝水，尝试助眠茶，还自己一个舒适的睡眠。