多病缠身，始于“湿气”在作怪！一个中医方，排湿气健脾提神

湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候的潮湿是湿气的来源，其对人体有着莫大的伤害，四肢懈怠，身重不舒，或关节酸痛重着”。这些都是湿气的特性，手脚无力，走几步感觉很累，昏昏沉沉，全身的各处关节酸痛不已。

湿气太重会导致疾病缠身，这绝不是危言耸听，湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，因湿邪而病的人，非常难以治愈。出现湿气趁早排湿，身体更健康。

祛湿方法

1.多吃一些利水食物

我们可以选择多吃一些健脾利尿的食物，来排除我们体内的湿气。比如苋菜和扁豆、冬瓜、薏仁、红豆等，苋菜的梗性凉味甘，而且含有丰富的容易被我们人体所吸收的钙质，也有解读清热、通利小便、补血止血的功效。

2.按摩祛湿

通过穴位按摩来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。

身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴和涌泉穴。按摩相应的穴位可有效地祛除湿气对身体某个部位的影响，比如按摩百会穴，能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神；按摩神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

3.拔罐祛湿

拔罐同样是属于中医疗法，可以驱寒除湿，活血通络。

可孚医疗健康专家提醒，第一次拔罐时，选择比较小的火罐，等身体适应了之后再逐渐的增大，玻璃拔罐器和真空拔罐器均根据身体不同部位设置了不同的尺寸，方便日常拔罐所需。

再分享一个中医方，排湿气健脾提神

材料：茯苓，白芷，玉竹，罗汉果，玫瑰花

制法：材料自己捣碎，然后以熬煮中药的方式煮成茶汤，以慢火熬煮45分钟为佳。熬煮出味后取茶汤饮用，一天3次。

此方最早记载于古医书中的思美人茯苓玫瑰花茶，是古代名医专用于调理湿气重。沿用至今，其效用可利尿消肿，清热排毒，祛湿，健脾的作用。

传统的熬煮和取材配比都比较麻烦，如果不想自己动手的也可以直接用配制好的袋泡茶冲泡，小茶袋冲泡简单方便，材料磨碎后对身体吸收更好。

每日饮用通过尿液慢慢的排出毒素和湿气，促进湿气通过代谢排出，减少其在身体积聚，气色也会越来越好，不少人喝了都说效果不错。