总是爱生气，动不动就发火？那是这个部位出现问题了

最近没有一种除了睡觉其它的事情都一概不想理？

总是爱生气，动不动就发火？

看到啥事情挺觉得烦心？

就连工作的激情都下降了？

往往出现这种“躁”的情况，表明肝不好了！

中医认为，春“躁”主要与肝的活动有关

肝气一般在春季相对旺盛，人的精神也会相对焕发。

一些本身性格急躁、肝火旺的人，或在压力较大的情况下，就容易跟随外界阳气的骤升，

引动体内的肝热，造成内分泌失调，出现烦躁抑郁、失眠、亢奋、爱发脾气等肝火亢盛的情绪表现。

因此，春季要尤其注意防“躁”。

平肝清火防燥三部曲：内调、外理、愉情志

内调：食疗

根据中医理论，春季肝气旺则会影响到脾，所以，容易出现脾胃虚弱的症状。

在饮食上宜减酸益甘，以养脾气，疏肝降火。

可多食用蜂蜜和春芽、菠菜、苦瓜等新鲜蔬菜，也可饮用菊花枸杞茶，清肝明目。

外调：泡脚、按摩

1、中药泡脚

睡不着，睡眠质量不好，经常失眠，都有可能是肝火旺引起的。

肝气抑郁，肝火旺，就会导致气血两亏，从而引起失眠。

睡前可用五味子等中药泡脚，刺激脚底穴位，调节神经，促进血液循环，达到引火下元，疏肝益气、平衡阴阳效果，还有舒缓疲劳、改善睡眠的作用。

按摩：

每日可多按期门穴，期门穴也称护肝穴，在胸部下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。

是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于该穴与脏腑比较接近，所以常用来治疗各类脏腑疾病。

按揉方法:每天用大拇指按揉期门穴5分钟，是疏泄肝胆的首选方法。

肝主疏泄，调节气机。如果肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗。

愉情志

烦心事谁都有，但俗话说，“百病生于气”。为了不给我们的身体带来负担，平时还是需要多和开朗乐天的人交流，多做一点自己喜欢做的事情，保持愉悦的心情！

日常需要注意：多做一些舒缓运动，比如瑜伽，慢跑等，释放压力。

除此之外还需维持规律作息和舒适睡眠环境。