睡眠浅易醒的改善方法，过来人为你指点迷津

如今生活节奏快速，工作压力大，失眠成为了很多人的困扰。在漫长的夜晚，失眠者往往是从黑夜坐到天亮。失眠不但影响工作和生活，还给患者带来极大的心理负担。

不同的人导致失眠的原因各有不同，归纳起来主要有以下几方面的因素。

一、心理因素：生活、工作中各种不顺和困难导致心理压力大，从而产生焦虑、抑郁和思虑过多的情况，这些均为失眠的根源。

二、生理因素：一些疾病如偏头痛、哮喘、心律失常，或者内分泌失调等均可引起失眠。

三、还有其他一些原因，如药物、年龄、生活习惯等都是失眠的常见原因。

何先生一直受失眠的困扰，给生活造成了很大的负面影响，用过很多的方法都没能很好的解决这一困扰。一次偶然的机会，听朋友介绍了按摩椅，按摩椅对缓解身心压力，放松身体，促进睡眠有显著的效果。何先生抱着试一试的心态，购置了一台索弗的心悦椅，到货当天就迫不及待试用。首次试用给何先生留下了不错的印象，坐在按摩椅里，全身被包裹起来，每个部位都能按摩到，那感觉相当的舒服，身体和精神都放松了下来。经过一段时间的使用，睡眠质量确实有明显改善，睡眠时间变长了，睡眠也没那么易醒了。现在何先生坚持每天睡前按摩20分钟，失眠困扰基本解决，睡眠好了精神状态也饱满。

何先生使用的这款是索弗出品的太空舱按摩椅（心悦椅）。极致的按摩体验是它的卖点。其采用太空舱零重力原理设计，将使用者包裹在按摩椅中，人体重力均匀合理分布在各个部位，仿佛人体不受重力影响，漂浮在云中，同时配合泰式全身按摩和温热理疗，达到极致的按摩感受。

从中医的角度来讲，按摩是调整身体和促进睡眠很好的方法。按摩有缓解疲劳、缓解压力、放松机体、舒筋活血、愉悦精神的作用。如果是心理因素导致的失眠，经过一段时间的按摩调理，精神压力会得到缓解，睡眠质量自然会得到改善。