超过5成的高血压患者都有睡眠问题！这3点问题最常见，快自查

随着社会经济的不断发展及社会竞争的日益激烈，工作压力增加和生活节奏的加快，高血压发病率逐年升高，同时，失眠也逐渐成为了影响人群健康的主要问题之一。

可能很多人认为，高血压是心脑血管疾病，而失眠属于精神类疾病，这两者毫无关联。其实不然，研究发现，高血压与睡眠之间存在密切关系，我国超过5成的高血压患者都存在睡眠问题，必须得引起重视。

高血压与睡眠之间有何关系？

健康成人血压在一天中的变化呈现一定的规律，具有明显的昼夜节律。最高值多分布于上午6~8点之间和下午4~6点的之间，最低值则多在凌晨2~3点，大多数人在白天血压高于夜间血压，血压变化规律呈现勺型，我们称为勺型高血压，除此之外还有非勺型高血压和反勺型高血压。

正常血压昼夜节律受许多因素的调节。一般认为，夜间交感神经活性下降，副交感神经活性占优势，心输出量减少，全身肌肉松弛，外周血管阻力下降，因此夜间血压下降。

相对地，勺型高血压患者的昼夜节律仍然存在，非勺型节律较勺型节律有更高的靶器官损伤率，非勺型高血压病患者心脑血管病发生率、病死率和发生动脉粥样硬化的危险性则均明显高于勺型高血压。

既然血压受到昼夜节律的影响，那么夜间睡眠质量好坏也就会影响血压水平。有研究显示，良好的睡眠可以更好地控制血压，研究对578例中青年进行了为期6年的跟踪调查，结果发现，睡眠时间缩短与睡眠质量降低将导致基线收缩压和舒张压升高，与5年后血压的增加水平成正相关。睡眠时间缩短还可以预测高血压发生的危险增加。睡眠时间缩短1h，高血压发生的危险增加37%。睡眠时间短者，5年后血压比睡眠时间长者明显升高。

这3种睡眠问题将会影响血压，赶紧自查

失眠是最常见的一种睡眠障碍了，研究发现，失眠症或睡眠质量下降已经成为威胁人群的主要健康问题之一，且健康人群的生活质量与睡眠质量之间具有线性相关性，当人体长期处于睡眠缺乏状态时，脑出血、冠心病和高血压的风险显著上升。睡眠时间减少，会导致反复的精神紧张、焦虑、烦躁、激动等情绪变化，大脑皮质兴奋、抑制平衡失调，交感神经活动增强，使小动脉血管收缩，周围血管阻力增加从而导致血压升高。

不仅如此，高血压也会进一步加重失眠症状。所以，当出现失眠问题时，一定要引起重视，及时干预和调整。

现在电子设备越来越发达，熬夜的人越来越多，但第二天上班仍需早起，这就导致很多人睡眠时间减少。睡眠时间缺乏也会导致高血压，一方面，长期的睡眠障碍将导致交感神经活动增强，缩血管信号占优势，使小动脉血管收缩，周围血管阻力增加而导致血压升高。另一方面，血压也随儿茶酚胺、血浆肾素活性、血管紧张素Ⅱ、醛固酮以及心钠肽等内源性物质的昼夜变化而波动，睡眠时间缺乏会导致这些物质的分泌出现异常，影响血压水平。

这种疾病看着名字很长，其实就是我们平时常说的打呼，很多人都会有打呼的问题，但却很少有人将打呼与高血压联系在一起。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者因为呼吸不顺畅，首先会导致出现低氧血症，进而通过氧化应激、兴奋交感神经、激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统、释放炎症因子等作用引发心血管损伤，最终导致血压升高。

所以在平时，如果您存在睡眠问题，尤其是高血压患者存在睡眠问题，一定得引起重视，先从改变作息习惯做起，早睡早起减少熬夜。如果自我调节效果不明显，也可以到医院寻求专科医生的帮助，解决睡眠问题有助于保持血压平稳。

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