为何睡觉时腿总抽筋？常失眠可能是身体2个地方出了问题，别大意

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现代社会中有些人容易在晚上睡觉的时候出现双腿抽筋的情况，绝大多数的时候很多人都认为是身体缺钙了，其实这种认识是非常片面的，睡觉总是抽筋不仅仅是因为缺钙，还有可能是因为身体中这2个地方出现了问题。

很多中老年人睡眠都会出现问题尤其是年纪大了经常睡不踏实腿脚抽筋，其中原因有2个，一个是因为心肺功能和身体的基础代谢水平降低导致的，另一个重要的原因就是身体的肝脏和肺部出现了问题。

因为随着年龄的增大老年人的心肺功能会受到严重的影响，因此在平时生活中老年人会在半夜睡觉的时候感到突然的窒息，会忽然感到自己喘不过气。长此以往身体供养不足就会造成肌肉僵硬，引起身体的疼痛或者是抽筋。

为何睡觉时腿总抽筋？常失眠可能是身体2个地方出了问题，别大意

1、 胆囊发出的信号

平常生活中一般每天晚上11点直至次日的2点是身体中胆来排毒的时候，这时要是双腿出现抽筋的问题很有可能是因为胆囊受到了影响。

尤其是在中医的子午六柱的理论中讲到，这个时期是身体胆经活动的高峰期，因此一般上了年纪的人会在这个时间敲一下胆经，才能安稳入睡。在平时生活中要是这个点腿抽筋意味着身体中阴阳平衡受到了阻碍，阳气不入阴就会造成这个时间点胆囊上火使其破坏阴功，从而导致早起抽筋或者是口腔溃疡的情况产生。

其次生活中要是胆经受到了阻塞很容易导致胆囊阻碍阳气入阴，长此以往造成胆结石或者是胆囊息肉的产生。

2、 肝脏发出的信号

通常情况下要是每天凌晨3-4点起床的话很可能是因为肝脏出现了问题。通常情况下要是每天持续3-4点醒来时间长达5年以上的话很有可能是肝癌的先兆。

通常肝脏不好的女性很容易生气，一生气也就会影响肝气的耗尽，从而睡眠也难以保证。

在中医眼中要是每天凌晨3、4点醒来感到腿疼有很大的原因是因为肝经出现了问题，平时需要多加敲打一下这个经络。

经常失眠不用担心，平时做好3件事，帮你好睡眠

第一件事：补充赤芝多素营养物

专家建议平时睡眠不好就得多加补充助眠的营养物质来帮助改善失眠。尤其是在平时的生活中可以多吃点赤芝多素来帮助提高睡眠质量。

赤芝多素中含有大量的三萜类物质和活性酶，能够抑制脑部交感神经产生的过度刺激，对于脑部神经系统的稳定有着很大的帮助，能够从根源上改善失眠，帮助提高睡眠质量。赤芝多素这种物质取自于植物成分，对身体没有伤害，可以常吃助眠。

第二件事：按揉胆经

胆经位于眼睛的外眼角，以及额角的交界处，平时生活中睡前可顺时针按压2-3分钟，对于睡眠质量的提高来说是有一定帮助的，能够帮助安神助眠。

要是胆经产生问题很容易出现嘴里发苦，喜欢叹气出现胸闷失眠的情况，因此平时可以常按摩。

第三件事：按揉肝经

肝经位于两腿内侧，经常按揉能够疏通经络，利于疏散肝火旺盛引起的失眠，平常可每秒敲打2下，每天敲打10分钟左右就能帮助拥有一个好的睡眠。