高血压的“福音”现身，不是洋葱，敞开喝，扩张血管，血压乖乖回到安全线

对于很多中老年人来说，如何控制血压更稳定，是最值得关心的健康问题。因为一旦患上高血压，必须要终身服药才能控制，当然，日常生活也需要十分注意，比如饮食、生活习惯这些，都要有所调整。

如果不注意高血压的调理，血管长期处于高压状态，很容易引起大脑、心脏、肾脏等器官的并发症。而且高血压也是脑梗、心梗、脑出血的独立危险因素之一，对于高血压，必须要重视起来。

血压升高有5种表现，若占2个以上，暗示高血压来了

头痛

一般表现为持续性钝痛或者搏动性胀痛，因为当血压过高的时候，脑部的血管弹性降低，收缩力下降，会导致脑部供血瞬间增加，造成动脉充血扩张，从而产生头痛感，甚至伴随着恶心、呕吐。

眩晕

如果血压长期偏高，或者血压波动过大，很可能导致脑供血不足，引起血管抑制性头晕，久蹲突然站起时最容易出现。另外，过高的血压会导致脑动脉搏动变强，对脑组织的冲击感也会更重，从而引起头晕。

失眠

如果细心观察就可以发现，周围的高血压患者，大多数都会存在失眠的问题，因为过高的血压会影响大脑皮层和自主神经，使其功能失调，从而出现入睡困难、睡眠不安、多梦、早醒、呼吸急促等失眠表现。

耳鸣

血压升高之后，耳朵里会经常出现“嗡嗡”的声音，类似水车旋转一样，而且是间断性的，每次发作时会持续较长时间。这种情况主要是内耳动脉硬化痉挛，导致听觉神经供血不足、功能退化引起的。

肢体麻木

血压波动过大或血压水平升高的时候，最容易受影响的就是体内的细小动脉，一旦小动脉出现硬化痉挛，就可能导致血管舒缩功能紊乱，导致肢体供血缓慢或不足，从而出现肢体麻木感，而且是持续性的。

高血压有“3怕”，最好一个不沾

怕“冷”

为什么冬季是脑梗的高发期，主要是血管很怕冷，在寒冷的刺激之下，血管很容易产生快速且强烈的收缩，血压也会在瞬间升高，容易撑爆血管，导致破裂出血，从而引起出血性脑梗。

怕“盐”

大量食用食盐的话，很容易导致钠离子超标，刺激血管异常回缩，从而造成血压升高。若长期保持重盐饮食，脑梗的风险也会比较高。

怕“胖”

肥胖是高血压的独立危险因素，如果平时不注意饮食，经常摄入高脂肪、高糖的食物，就容易出现肥胖，血管的负担也会变重，因而患高血压的风险也会升高很多。

高血压的“福音”现身，不是洋葱，敞开喝，扩张血管，血压或乖乖降

生活中，不少高血压的人都认为吃洋葱可以起到降压作用。虽然洋葱中的前列腺素A确实可以起到扩张血管的作用，但其实以日常的食用量来说，这个作用还是比较小的。

真正的高血压“福音”，其实是森 发 琼 浆，里面含有青竹梅、余甘子、山葡萄、柠檬、柑桔、杨桃、白果等多种食材的营养成分，比如氨基酸、维生素、芦丁、三萜酸、类黄酮、柠檬多酚这些活性营养成分，对于扩张血管，调节血液循环，疏通血管，延缓血管老化，保持血管弹性都是很有帮助的，中老年人不妨多吃。

生活中，该如何预防高血压呢？

1、定时监测血压

如果之前没有高血压，每周可以测一到两次。若发现某一次或连续几次都出现血压升高的情况，就应该每天定时监测血压，并及时寻求专业医生的帮助。

2、劳逸结合

不想血压升高，一定要保证规律的生活起居，并且注意劳逸结合。适当地当的参加一些娱乐活动或运动锻炼，比如打太极拳、爬山旅行，这样可以放松心情。当然运动也要适度，每次运动时间以不超过2小时为宜。