经常凌晨三四点醒来，睡眠质量不好，可能是这3种病症的预兆

好的睡眠质量是拥有好身体的基础，人的一生中有一半的时间都是处于睡眠之中的。良好的睡眠质量可以带给你活力满满的一天，相反，如果睡眠不好，人就会没有精神，久而久之，身体也会出现问题。你会不会有凌晨三四点醒来的情况呢？

一、抑郁症

研究表示，大约50%的抑郁症患者的首发症状就是失眠，特别是在夜间醒了之后，就无法再次入睡，会导致心情烦躁，胡思乱想。抑郁症的失眠主要表现在“入睡困难”和“早醒”，如果“早醒”的现象持续2周以上，且每次都无法再入睡，这时候就需要提高警惕了。

如果每天必须要依靠药物才能入睡，而且还会在半夜醒来，自己的心情也变得忧郁，情绪也变得消极，经常自暴自弃，这种情况下需要去看心理医生，可能是重度抑郁症的表现。

二、褪黑素减少

“褪黑素”是与睡眠有关的一种激素，随着年龄的增长，褪黑素也会渐渐地减少，从而使睡眠的时间变短，老年人就会更容易出现早醒的症状。内分泌失调也会导致褪黑素减少，不健康的生活习惯如熬夜、喝酒等，都会导致内分泌失调，最终会影响睡眠质量。

三、肝经堵了

凌晨三四点醒来可能是肝火比较旺盛，肝火旺导致肝脏的排毒能力下降，人就会开始烦躁，心情也跟着郁闷，气血流注到肝脏时，人就会被迫醒来。另外一方面，肝脏出现问题的话，褪黑素的分泌也会不正常，进而影响睡眠质量。

肝脏是身体的解毒器官，肝脏的解毒工作是从晚上的11点开始，到凌晨一两点结束，如果肝脏受损，排毒工作就不能正常进行，就会影响到睡眠质量，凌晨可能就会醒来，而且难以再入睡。

结语：

保证好的睡眠质量是开始一天工作和学习的基础，如果你会在半夜三四点醒来，需要注意是不是身体出现了问题，及时调整生活习惯和饮食习惯，必要时需要去医院检查。