失眠最怕这道粥，养胃安神，减肥润肤，一夜到天亮

失眠，我们先把自己的心态调整好，平时在饮食上注意些，吃一些安神宁心的食材，这样才能使睡眠变好

这次呢，为大家分享一道粥，它就是小米红枣粥，很适合失眠的人食用，一起看看吧。

主要食材：

小米，红枣，冰糖适量

步骤：

1，把小米放在清水内快速的淘洗，放在一边备用，清洗小米的时候，千万别搓洗哦，这样会把小米的营养流失掉。

2，把红枣放在清水内洗净，上面的脏污冲洗掉，放在碗中备用即可。

3，炖锅内倒上适量的清水，先把红枣放进去，大火煮开，把小米，冰糖放进去

4，几种食材再一起煮10分钟左右，就可以关火了。

这道小米红枣粥的做法是不是很简单呢，喜欢的话不妨试试呢

小米还可以去湿气，提高睡眠适量，是五谷食材之一，营养自然丰富，尤其对皮肤特别好哦，使皮肤变得越来越白皙。