长期睡眠不好用什么泡水喝

失眠是让很多人最烦恼的事情，漫漫长夜中总是难以入睡，或者刚刚入睡就会猛然惊醒，而且这种情况出现以后，会让人白天感觉乏力，没精神，感觉怎么也不舒服，这时人们就特别想知道什么食材或者中药材泡水能治疗失眠。不过人们引发失眠的原因不同，适合泡水的材料也不相同，下面就为大家具体分析一下：

1、平时人们出现长期失眠以后，如果伴有心慌乏力，这时可以选择太子参和五味子一起搭配泡水喝，他们不但能调节神经，还能提高心脏功能，缓解预防心悸心慌不安，在晚上睡前取20克太子参后，20克五味子，直接用沸水冲泡以后饮用，就能让失眠症状明显好转。

2、如果是因为吸烟不足引起的虚烦失眠，想改善这种症状，可以直接用中药百合泡水喝，它能滋阴润肺，也能调节情绪，稳定心神，每天晚上可以取50克百合干，用清水煎制，煎好以后取出汤汁代茶饮用，也可把十克百合干直接泡水喝，都能让人们的虚烦失眠的症状尽快减轻。

3、如果人们不但失眠，而且会多梦，还会伴有胸中烦热和心神不安等不良症状，这是因为心火亢盛引起的失眠，想让这种症状好转，可以取黄连12克，朱砂二克，加入适量的地黄和当归，一起泡水喝。也可以用白茯苓加入人参，还有远志以及酸枣仁等中药材一起泡水喝都能让失眠多梦的症状很快消失。

4、平时人们肝肾不足时，也会引发失眠，而且会伴有健忘和烦躁多梦，以及潮热盗汗等不良症状，这时可以取当归15克，女贞子以及茯苓各十克，加入少量何首乌，一起泡水喝，坚持服用一段时间就能让肝肾不足，症状好转，失眠的症状也能随之减轻。