玉米和此物煮粥喝，眼明亮了，失眠也好了，皮肤光滑更细腻

玉米和此物煮粥喝，眼明亮了，失眠也好了，皮肤光滑更细腻

玉米中富含大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，这些营养成分可以降低血液中胆固醇浓度，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。

玉米中有大量的膳食纤维，在肠道内能刺激肠道，无法被消化吸收，可以增强蠕动，通便排毒，尤其对老年的便秘有非常显著的效果。还有就是玉米可以辅助调控血糖，延缓餐后血糖升高，辅助调节血糖。

推荐搭配：玉米和小米

玉米小米粥营养又好吃，这和玉米小米粥的丰富营养分不开。食用玉米小米粥后，肠胃便能够得到很好缓解。皮肤的问题会相应得到解决，皮肤更有光泽。常食眼明亮了，失眠好了，皮肤更加细腻光滑！

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