如果你经常失眠多梦、睡不好觉，多吃“失眠克星”，营养健康

导读：如果你经常失眠多梦、睡不好觉，多吃“失眠克星”，营养健康

现如今很多人的生活压力都比较大，很多人会出现晚上睡不着，经常失眠，夜里多梦的症状，很多人食用过很多的保健食品但是并没能起到什么好的作用，因此解决失眠问题是很多人迫切想要解决的。今天给大家介绍的一种蔬菜，号称“失眠克星”，对解决失眠症状是很有帮助的。

所谓的“失眠克星”就是我们常吃的茼蒿，茼蒿不管在哪个季节都是能够吃到的，但是还是要数春季的茼蒿最为鲜美和营养丰富。茼蒿口感脆嫩被广大百姓所喜爱。茼蒿又被称为是“皇帝菜”所以可见其营养成分是非常高的。

茼蒿中含有丰富的营养物质，其中蛋白质、脂肪和维生素的含量最为丰富。茼蒿中的维生素在进入人体后能够促进肠胃的蠕动从而达到通便利肠，预防便秘的功效。经常食用对人体好处是非常多的。

茼蒿中还有丰富的胡萝卜素和多种氨基酸，能够起到安神健脑、稳定人们的情绪的功效。因此有睡眠问题的人应多吃一些茼蒿，不仅能够治疗失眠的问题，而且还能够提升人体的免疫力。

茼蒿中的蛋白质含量也是非常丰富的，其中的钠钾等元素能够很好的调节人体内的水的代谢问题，能够有效的消除水肿，能够起到消肿利尿的功效。经常食用茼蒿还能够促进食欲、清肺化痰、美化肌肤等等好处非常多，所以推荐给大家经常食用茼蒿。