7大的“失眠事实”，你真的了解失眠吗？
在“睡眠”杂志发表的一项研究中，研究人员发现，在参与调查的953名成年人中，约有35％的失眠患者有失眠症家族史。
随后的一项研究显示，其父母患有失眠症的青少年在服用安眠药和存在心理问题方面的风险增加。研究人员观察了近800名青少年，发现与父母无失眠问题的青少年相比，父母有失眠问题的青少年报告失眠、白天嗜睡以及服用安眠药的可能性比前者高出两倍以上。
这些青少年也更容易患抑郁症、焦虑症，甚至出现自杀倾向。
研究表明，动物患有像人类一样的睡眠障碍。
圣路易斯华盛顿大学医学院的研究人员培育了失眠蝇。
经过几代繁殖，失眠蝇每天的睡眠时间只有一个小时，不到正常苍蝇十二小时睡眠时间的百分之十。这些失眠蝇更容易失去平衡、学习速度较慢，并且拥有更多的脂肪——与失眠者类似。
星期一早上醒来时，你可能会有“社会性时差”，这个习惯是在工作日和周末之间遵循不同的睡眠时间表导致的。
最近的一项研究表明，工作日和周末睡眠时间表不同的人比其他人更可能超重，且可能性为三倍以上。以前的研究也认为增加的体重与睡眠剥夺和不规律的睡眠有关。
加拿大瑞尔森大学的睡眠心理学家Colleen Carney说，即使每天起床或睡觉的时间只相差一小时，人们的睡眠也会被影响。
安眠药仍然很受欢迎，尽管他们未能治愈失眠研究表明，人们使用安眠药的比例持续上升。
美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）称，四分之一的美国人每年都会使用各种药物来帮助他们睡眠，但这些药可能并不会导致更好的睡眠状态。
睡眠专家Jack Edinger说，没有研究表明，睡眠药可以治愈失眠症。
“事实上，只有“认知行为治疗”（谈话治疗）已被证明是有效的。”Edinger说。
此外，BMJ Open发表的一项研究指出，与未服用助睡眠药物的失眠者相比，服用助睡眠药物的失眠者死亡的可能性几乎高出5倍。
根据美国国家睡眠基金会的数据，女性失眠的可能性是男性的两倍。
专家猜测可能与女性激素有关——包括怀孕，绝经和月经周期。
根据美国国家睡眠基金会的一项民意调查，近80％的妇女在怀孕期间报告睡眠时间比其他任何时候都多。
对于经历更年期的妇女，当激素水平不稳定时，失眠是常见的抱怨。
但随着激素变化，失眠也与焦虑、抑郁、呼吸困难、睡眠不安等症状有关。
在极少数情况下，人们会因失眠而死亡致命的家族性失眠是一种罕见的遗传性疾病，会妨碍入睡，最终导致死亡。
专家认为它是一种由遗传突变的异常蛋白质引起的朊病毒疾病，影响脑功能且引起记忆丧失，导致个体无法控制肌肉运动和幻觉。
1986年，“新英格兰医学杂志”的研究人员报告说，一名53岁的男子睡眠不足，每晚只入睡2-3个小时。
两个月后，他每晚睡一个小时，还经常被生动的梦境困扰。三到六个月后，他严重疲劳，身体震颤和呼吸困难。
八个月后，他陷入昏迷，最终死亡。
研究人员调查了他的家庭史，发现他的两个妹妹和许多亲戚也死于类似的疾病。
研究表明，通过喝酒帮助自己入睡的人们可能会出现酗酒问题。
“人们用酒精进行自我治疗，”Edinger说，“随着时间的推移，个体会需要越来越多的酒精入睡。”
研究人员调查了172名使用酒精依赖治疗法的失眠者。结果指出，与没有失眠的人相比，失眠患者报告使用酒精助眠的可能性大约是前者的两倍。然而，试图用酒精自我治疗失眠将最终导致失眠继续恶化。
此外，即使酒精导致失眠恶化，人们仍可能继续饮酒，因为一个人的饮酒行为是根深蒂固且不断加强的。
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编译：张槿唐 天使智心
编译自：https://www.livescience.com/36454-strange-insomnia-facts-treatments.html