失眠吃大枣不适合，应该吃酸枣仁，两种药效不同

对于喜欢养生保健的人来说，不宜自行购买中药进补，因为很多中药名称相似，但药效不同，如果不根据医嘱自行服用，可能导致身体损伤。

比如，酸枣仁与大枣均味甘，能养血安神，常用于血虚所致的神志不安、失眠。

但两者也有不同之处，酸枣仁入心、肝、胆经，可养心阴、益肝血、宁心安神，是滋养类安神药。大枣性温而入脾胃，可补中益气、养血安神，且能缓和药性，主要用于中气不足、脾胃虚弱导致的消瘦、体倦乏力、没有食欲、大便稀薄不成形等症。

此外，酸枣仁还可生津敛汗，主要用于心肝血虚引起的虚烦失眠、心悸、健忘、咽干口燥、舌红少苔及体虚多汗等。失眠人群可研末、睡前吞服，每次服用1.5～3克。如果平素肝气不足，经常失眠多梦，也可将酸枣仁泡水，代茶饮用。

大枣可用于血虚引起的面黄肌瘦、妇女脏躁（表现为自哭、自笑、精神不安）、烦躁失眠、更年期综合征等，又能缓和某些峻烈药物的毒副作用。大枣常与生姜同用，生姜能和胃调中，大枣补脾益气养血，二者合用能调补脾胃，增加食欲，促进药力吸收，提高滋补功效。

需要注意，酸枣仁味甘而润，凡患有滑泄症者应慎服。大枣能助湿生热，令人脾胃胀满，故凡食积、龋齿作痛及痰热咳嗽者忌服。