失眠的“敌人”找到了，常吃这几物，安神补脑，失眠绕道走

导语：随着社会的进步，人们的压力也不断变大，给很多人带来了失眠问题。人们所面临的最痛苦的事情在我看来就是失眠了，累了一天，困倦，想睡觉，偏偏睡不着。小编在这里想提醒一下大家，失眠可不仅仅是大家所理解的睡不着觉这么简单，失眠问题严重了也会给身体带来很大的伤害的。

一、睡眠不好，常会露出这些“马脚”，若你一个不占，真够幸运的

1、难以入睡

2、睡眠质量不好，经常做梦

3、睡眠总是很浅，听到一点声音就能醒来且很难再次入睡

4、饮食没有胃口，食欲不佳，消化不良

5、白天乏力，还时常伴有头痛头晕的现象

二、失眠的“敌人”找到了，常吃这几物，安神补脑，失眠绕道走

1、每天吃点酸枣仁

在典籍《神农百草经》中对酸枣仁有过这样的记载：酸枣仁有着安心宁神，补脑益气的功效。酸枣仁的食用价值及药用价值都很高，也是日常生活中人们所能常见到到的食材，可以安心宁神加助眠，如果只是单吃效果可能不会太明显，一定坚持下去每天吃一点。也可以选择这款把酸枣仁和蛹虫草搭配在一起的中医食疗方—酸枣仁蛹虫草食用菌饮品，两者搭配在一起，每天坚持饮用，相信睡眠质量会渐渐地有所改善。

2、多吃桂圆干

桂圆中含有丰富的蛋白质，维生素，葡萄糖等多种营养物质，这对于由失眠所引起的食欲不振，胃口不佳有着很强的针对性，可以很好地改善这种状况。

3、银耳

银耳内含有丰富的银耳多糖，改善记忆，对于多梦，睡眠质量不佳有很明显的功效。

4、香蕉

香蕉素有“天然助眠药”之称，可以帮助失眠的朋友快速进入睡眠状态，有效减轻难以入睡的烦恼。

5、失眠小克星，睡眠茶

在张仲景的《金匮要略》有过这样的描述：将酸枣仁、百合、枸杞这类有安神助眠作用的食材搭配在一起，另外再加上大麦、桑葚、茯苓、栀子、莲子作为辅佐材料，完全符合老中医所推荐的小食方，对于失眠问题可以发挥出更好的作用，能够将调和五脏，宁神助眠的功效发挥到最大，药食同源的原理如下：

茯苓：味甘，可以改善睡眠质量和记忆，辅助睡眠。

栀子：性平，可安心宁神。

桑葚：健脾，促进肠道正常消化吸收，改善胃口不佳的状况。

大麦：有镇静作用，同时可以提高大脑记忆力。

由于制作茶包比较麻烦，要求严格，小编给大家推荐下面这款茶包，一方面可以省去自己配制的麻烦，另一方面，还可以避免一些配制上的错误，且该茶包遵循药食同源的原理，效果也很棒。

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结语：睡眠不好，常会露出这些马脚，快注意一下，看自己有没有中招，若你一个不占，真够幸运的。失眠的“敌人”也已经被发现，多吃以上几物，安神补脑，失眠绕道走，不再为睡眠烦恼。