胸闷、心慌、头痛头晕、失眠？可能是植物神经紊乱!

现如今，人们的压力越来越大，这些压力来自生活、家庭、工作，这些压力伴随着他们，无处宣泄。在压力的重压下，许多人开始有胸闷、心慌、头痛头晕，失眠等症状，随着压力增加，症状也更加严重，最后就有可能导致植物神经紊乱!那么植物神经紊乱到底是什么？产生原因有哪些？有哪些症状？要怎么办?

一、什么是植物神经紊乱

植物神经紊乱又叫“自主神经功能紊乱”，由交感神经和副交感神经两大系统组成，因其不受人的意志支配，故亦称植物性神经。人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。

二、产生植物神经紊乱的主要原因

1、遗传因素

家庭中近代成员中有神经精神症者（人格障碍、心境障碍、精神分裂症等）易患此病，这里谈到的遗传，并不是说神经精神症是一种遗传性疾病，而是说易感素质可以遗传，至于是否发病，还受很多后天因素的影响。

2、社会环境因素

随着现代生活节奏的加快，人们的压力越来越大，这使得人们的精神紧张。长期的精神紧张容易带来心理创伤，也会使人们的精神过于紧张、心理负荷过重而出现神经衰弱、植物神经功能失调。

3、年龄、性别因素

由于儿童身体和精神的发育并未成熟，所以缺乏自我控制情感和行为的能力，对外界环境的适应能力较差，容易出现压力、情感和行为等方面的障碍。青春期内分泌系统变化，会出现植物神经系统的不稳定性，表现有异常的情绪波动，对外界应激因素的影响极为敏感。

女性由于性腺的内分泌和某些生理过程等特点会引起情绪不稳、冲动、焦虑等临床表现。女性如出现月经过少或泌乳等现象时，就会反馈到中枢神经而促使体内催乳素升高，这样就会常常伴有焦虑、抑郁、精力减退和对应激的耐受力下降等症状发生。

男性多受酒精和烟草的影响，体内血睾丸酮水平的降低会诱发男性的抑郁症的发生。

三、植物神经紊乱有哪些症状

1、情绪方面：表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等。还可能伴随着睡眠障碍，失眠多梦，注意力不集中，思维反应迟钝等。

2、精神方面：会出现联想回忆增多，记忆力下降，身体疲惫，体力衰弱等。

3、内脏方面：心脏可能会出现心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感；低热、肠胃功能紊乱，出现胃胀、肠鸣、便秘或腹泻，甚至患上间歇性发作的肠易激综合征。

4、颅脑方面：有的患者会出现紧张性头痛，头部感到有重力压住，或者有束缚感。

四、植物神经紊乱要怎么办

1、先要养成良好的作息习惯，坚持早睡早起，这个是很重要的一点。

2、可以吃有安抚情绪作用的食物，如睡觉之前喝牛奶，以舒缓情绪。

3、多吃补脑、安神的食品，如小米、红枣、核桃等。

4、可以多参加有益于身心健康的活动或运动。

5、患有躯体疾病应积极治疗，避免因疼痛或不适症状导致的失眠，继而加重病情或者导致其它疾病的发生。

6、改变睡眠前的不良习惯，不要看手机，可以听舒缓的音乐。

当然，以上方法只适合轻度患者，如果症状情况比较严重的话，还是需要去医院做检查，并做心理治疗，当然也可以考虑针对植物神经紊去找中医诊断，开药调理，往往都会有好的改善。也有很多患者可能平时太忙，为了方便，而去服用一些像安眠药之类的药物，这里不建议长期或者大量服用，因为这样会产生耐药性、抗药性、依赖性，还会对肝肾脏功能造成损伤。

最后，还是需要我们放宽心态，面对压力时要及时的宣泄出来，不要憋着，积极的去面对生活！