肝血不足的人,容易失眠!医圣张仲景的一个安眠方,帮了很多人

文 / 健康每日答
2021-01-18 18:51

有一种失眠叫做“魂不守舍”。

如果您时常精神恍惚、健忘、多梦,睡眠质量差,白天出汗多,心烦难以控制,眼睛干涩不缓解,那很可能是肝血亏虚,魂不守舍了。《灵枢》中曰:“肝藏血,血舍魂”,肝血亏虚,无以滋养神魂,魂不归家,失眠多梦的问题就来了。

今天我们就来聊聊:有什么办法可以让我们身体的“小家”安稳,神魂有所归属。

哪类人群容易出现肝血亏虚型失眠呢?

生宝宝前或许你是一个打雷、地震都无法影响你安眠的“睡美人”,随着宝宝的出生,你的睡眠时间开始变得越来越少,质量越来越差,出现这样的情况仅仅是因为你的注意力全部集中在孩子身上吗?

不完全是,很多宝妈们在宝宝已经可以一晚安睡后,自己却睡不着、睡不好了,这是为什么呢?其实生产的过程本就极易耗气伤血的,若再加上产后调理失当、喂奶、睡眠剥夺、起夜等问题,身体就会表现出肝血亏虚的特点,睡得差、睡得浅的失眠问题也就来了。

“肝脏”是机体贮藏血液的主要器官,正常情况下,身体中的大部分血液周流全身,少部分血液储存在肝脏之中。

肝脏中储存的血液相当于“银行存款”,有些人心思细腻,早早地发现了“自己身体的存款不足”开始焦虑,多汗,心烦,夜晚多梦。还有一些人,反应相对慢一些,在小手术后,或者出现了一些消化系统疾病,机体没有可以调动补充的“血液”时,才发现自己已经透支身体太久了。

为什么越是压力大、越是脑力劳动者越容易出现失眠的困扰呢?

您属于其中的一员吗?我身边的此类失眠者常常是家中香薰、精油、蒸汽眼罩换了一批又一批,窗帘必须遮光、静音,床垫、枕头必须是现代黑科技产品。但是一系列折腾下来,睡眠质量好像也就提高了一点点。

因为“修仙=窃血”,老话说的好“熬夜最伤身”,中医讲“忧思最伤脾”。治疗此类失眠的关键还是应该把流失的肝血补足,才能真正地享受“安睡一整晚”的幸福啊。

那要怎么调理呢?当然是要补肝血、养肝阴、清肝热、安神助眠了。其实医圣张仲景早就告诉我们应该怎么办了。

虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。

炒酸枣仁捣碎先煎(30克)、茯苓(6克)、知母(9克)、川芎(6克)、生甘草(3克)。

——张仲景《金匮要略》

酸枣仁汤全方仅五味药物组成,具有清热除烦,养血安神的作用,是治疗肝血亏虚、虚热扰神型失眠的代表方剂。

酸枣仁是酸枣的干燥成熟种子,性平,其味酸中带甘,入心、肝、胆经,是“肝之果也”,可以养心阴、益肝血从而起到“养心安神”之效,是治疗心失所养,魂不守舍的要药。再配上宁心安神的茯苓,清心养阴的知母,君臣相辅以治其本。

如果您觉得此方到这里就结束,那您就小瞧医圣的能耐了。

若要“浪子回头”给他一个安稳的可以回的家只是第一步,调理好浪子的情绪,让他不再想要离家才是治疗的关键。张仲景当然也明白其中的道理,所以此方之中,又加入了“血中之气药——川芎”。

川芎是理血药中最擅长梳理肝气、辛散温通之品,是补血之品中不可或缺的一味药物,比如活血的血府逐瘀汤,补血的四物汤,调经的温经汤、生化汤中,都有川芎的身影。

酸枣仁汤中加入川芎,与味酸的君药起到相反相成的作用,最后再配以生甘草和中缓急,养肝血,除虚烦,共奏养血安神之效。

药店中的酸枣仁有生酸枣仁与炒酸枣仁两种,李时珍说:“生用疗胆热好眠,熟用疗胆虚不得眠。”

所谓“胆热好眠”,实质上也是睡眠质量不佳的另一种表现形式。“胆被热淫,神志昏冒”,白天时总像睡不醒,迷迷糊糊的打瞌睡,醒了也没什么精神头,这种情况当用生酸枣仁代茶饮。

炒熟的酸枣仁则是用于肝胆虚弱,夜晚睡不着,睡不好,睡后容易做噩梦、眼睛干涩的情况。

确定了生、熟接下来就是用量。如果选一味酸枣仁来养肝血、调睡眠,剂量宜在30克以上才可见效。

由于酸枣仁是种子入药,有效成分不易析出,无论生熟,使用前一定要捣碎。甚至可以直接打粉用,如果还有出汗明显,或者男子有遗精滑泄者还可以配上6克五味子、15克的山萸肉,这样养肝效果更好。”

希望今日的酸枣仁汤可以给您带去一夜安眠,无梦,无烦,无汗,无扰。长久的疲倦,可以在第二天睁开眼的瞬间一扫而光。

让您“睡得香、吃得饱”,不再有“魂不守舍”的感觉。

觉得煎药麻烦、或者不喜欢中药味的朋友,可以用酸枣仁膏,泡水喝即可,不但方便,口味也很好。