肝血不足的人，容易失眠！医圣张仲景的一个安眠方，帮了很多人

有一种失眠叫做“魂不守舍”。

如果您时常精神恍惚、健忘、多梦，睡眠质量差，白天出汗多，心烦难以控制，眼睛干涩不缓解，那很可能是肝血亏虚，魂不守舍了。《灵枢》中曰：“肝藏血，血舍魂”，肝血亏虚，无以滋养神魂，魂不归家，失眠多梦的问题就来了。

今天我们就来聊聊：有什么办法可以让我们身体的“小家”安稳，神魂有所归属。

哪类人群容易出现肝血亏虚型失眠呢？

生宝宝前或许你是一个打雷、地震都无法影响你安眠的“睡美人”，随着宝宝的出生，你的睡眠时间开始变得越来越少，质量越来越差，出现这样的情况仅仅是因为你的注意力全部集中在孩子身上吗？

不完全是，很多宝妈们在宝宝已经可以一晚安睡后，自己却睡不着、睡不好了，这是为什么呢？其实生产的过程本就极易耗气伤血的，若再加上产后调理失当、喂奶、睡眠剥夺、起夜等问题，身体就会表现出肝血亏虚的特点，睡得差、睡得浅的失眠问题也就来了。

“肝脏”是机体贮藏血液的主要器官，正常情况下，身体中的大部分血液周流全身，少部分血液储存在肝脏之中。

肝脏中储存的血液相当于“银行存款”，有些人心思细腻，早早地发现了“自己身体的存款不足”开始焦虑，多汗，心烦，夜晚多梦。还有一些人，反应相对慢一些，在小手术后，或者出现了一些消化系统疾病，机体没有可以调动补充的“血液”时，才发现自己已经透支身体太久了。

为什么越是压力大、越是脑力劳动者越容易出现失眠的困扰呢？

您属于其中的一员吗？我身边的此类失眠者常常是家中香薰、精油、蒸汽眼罩换了一批又一批，窗帘必须遮光、静音，床垫、枕头必须是现代黑科技产品。但是一系列折腾下来，睡眠质量好像也就提高了一点点。

因为“修仙=窃血”，老话说的好“熬夜最伤身”，中医讲“忧思最伤脾”。治疗此类失眠的关键还是应该把流失的肝血补足，才能真正地享受“安睡一整晚”的幸福啊。

那要怎么调理呢？当然是要补肝血、养肝阴、清肝热、安神助眠了。其实医圣张仲景早就告诉我们应该怎么办了。

虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。

炒酸枣仁捣碎先煎（30克）、茯苓（6克）、知母（9克）、川芎（6克）、生甘草（3克）。

——张仲景《金匮要略》

酸枣仁汤全方仅五味药物组成，具有清热除烦，养血安神的作用，是治疗肝血亏虚、虚热扰神型失眠的代表方剂。

酸枣仁是酸枣的干燥成熟种子，性平，其味酸中带甘，入心、肝、胆经，是“肝之果也”，可以养心阴、益肝血从而起到“养心安神”之效，是治疗心失所养，魂不守舍的要药。再配上宁心安神的茯苓，清心养阴的知母，君臣相辅以治其本。

如果您觉得此方到这里就结束，那您就小瞧医圣的能耐了。

若要“浪子回头”给他一个安稳的可以回的家只是第一步，调理好浪子的情绪，让他不再想要离家才是治疗的关键。张仲景当然也明白其中的道理，所以此方之中，又加入了“血中之气药——川芎”。

川芎是理血药中最擅长梳理肝气、辛散温通之品，是补血之品中不可或缺的一味药物，比如活血的血府逐瘀汤，补血的四物汤，调经的温经汤、生化汤中，都有川芎的身影。

酸枣仁汤中加入川芎，与味酸的君药起到相反相成的作用，最后再配以生甘草和中缓急，养肝血，除虚烦，共奏养血安神之效。

药店中的酸枣仁有生酸枣仁与炒酸枣仁两种，李时珍说：“生用疗胆热好眠，熟用疗胆虚不得眠。”

所谓“胆热好眠”，实质上也是睡眠质量不佳的另一种表现形式。“胆被热淫，神志昏冒”，白天时总像睡不醒，迷迷糊糊的打瞌睡，醒了也没什么精神头，这种情况当用生酸枣仁代茶饮。

炒熟的酸枣仁则是用于肝胆虚弱，夜晚睡不着，睡不好，睡后容易做噩梦、眼睛干涩的情况。

确定了生、熟接下来就是用量。如果选一味酸枣仁来养肝血、调睡眠，剂量宜在30克以上才可见效。

由于酸枣仁是种子入药，有效成分不易析出，无论生熟，使用前一定要捣碎。甚至可以直接打粉用，如果还有出汗明显，或者男子有遗精滑泄者还可以配上6克五味子、15克的山萸肉，这样养肝效果更好。”

希望今日的酸枣仁汤可以给您带去一夜安眠，无梦，无烦，无汗，无扰。长久的疲倦，可以在第二天睁开眼的瞬间一扫而光。

让您“睡得香、吃得饱”，不再有“魂不守舍”的感觉。

觉得煎药麻烦、或者不喜欢中药味的朋友，可以用酸枣仁膏，泡水喝即可，不但方便，口味也很好。