别再吃失眠药了!枸杞子这样吃可以治失眠!

文 / 樱桃元
2017-07-10 20:12

俗话说:“千金难买好睡眠”,有一句话叫“睡觉是最佳的药”。人一天需要8个小时以上的睡觉时间,且应当保证睡眠的质量。假如长时间睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,其机能就会遭到严重影响,聪明人也会变模糊。很多人神经衰弱即是严重睡眠不足引起的。

严女士曾有一段时间患上了重度失眠症,常常夜不能寐,或者睡后很容易醒,醒来后又无法入眠,如此重复让她疲惫不堪,于是向我请教。我介绍了一个喝茶治失眠的轻松方法。她听了觉得很古怪,问我,一般都说喝茶让人振奋,那样岂不是越喝越失眠?

我解释到,其实喝茶治失眠是有考究的,早上喝和黑夜喝效果各不相同。比如早上要喝一般的红茶,这确实是有振奋效果的,意图是提神醒脑,这么白日精力足一些;黑夜要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克,开水冲泡,加盖焖5分钟即成枸杞子茶,其间五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安息冷静类药物。

《本草纲目》记载,柏子仁具有“养心气,润肾燥,安魂定魄,益智宁神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有切当的改善睡觉的成效。至于枸杞子,尽管没有直接的安息效果,但它却是一味滋补中药,能够抗疲劳,加速体内代谢产品的铲除。关于长时间失眠,或因一系列心理压力造成的疲惫状况者服用恰好合适。

我还告诉她,除了喝茶外,最要害的是要保持达观,对待日子中的非原则性问题不要过分计较,想开了,这失眠就能完全消除了。严女士回去坚持用以上偏方医治了一段时间,果然每日黑夜都睡得挺好。业余时间,她常参加活动广交朋友,渐渐地走出了失眠的阴影。