为什么会失眠？如何改变！

失眠的成人率达60%左右，主要是精神压力大，社会因素，环境，生理，心理，疾病，精神等原因导致。

症状：入睡困难，睡眠质量差，易醒，精神不安，焦虑，恐惧，健忘，头晕眼花，无精打采，有的白天嗜睡等，给生活，工作造成困扰。

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失眠产生的原因

多梦、易醒，醒后又难以入睡。长期这样人的面色少华或萎黄（就是气色不好）、心悸、健忘、头晕目眩、倦怠神疲，食少腹胀，或便溏、大便不成形，舌淡白，脉细。

失眠有五原因导致，一是脑供血不足，二是肝肾功能不正常，三是生活压力过大，导致人的神经生理的变化，四是的人体湿邪毒重，五是血糖高引起的并发症。其根本原因是气血不足，或肝火旺导致的。

心脏主血脉，如果心血不足，不能够奉养心神，肯定神不安舍，就会失眠多梦、易醒。气血亏虚不能够上荣于面，所以面色不好。心血不足，所以心脏要增加跳动来心泵出更多的血，或者是抽更多的血，所以就会心悸。肝

火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干，尿赤短。很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，也许是肝脏出了问题。

心藏神，肝藏血。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。但如果心神和肝得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。

睡觉时出现小腿抽筋。因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体。

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失眠的解决方案

失眠说白了还是血虚血少造成的，不管是养心安神还是重镇安神，都是权宜之计，要从根本上治疗失眠，还是从补气养血做起。

气能生血、血能安神！不把气血补养充足，要想把失眠治好恐怕只是一厢情愿，而补养气血的前提要把舌苔化开。现在很多人舌苔厚腻造成吃饭不吸收，尽管每天大鱼大肉吃着，依然气血两虚、百病缠身，年轻发白、腰背酸痛。
从另外一个角度看，失眠和心肾不交也有直接的关系，由于中焦脾胃舌苔厚腻，堵塞了心火下降的通道，造成了心火独亢于上，肾水独寒与下，水火失济、阴阳不交，心火独亢、热扰心神，神不得寐，造成失眠。从上面两个角度看，足以看出调理脾胃化开舌苔对失眠的重要性。

令人担忧的是现在很多人都在健康的道路上处于自由落体的状态，当你触底的时候，足以让你粉身碎骨，也有很多人都处于健康的悬崖边而浑然不知。

现在的社会是一个贩卖焦虑的社会。房产商给我们输入的理念，成功人士标配是豪车豪宅。教育给我们输入的理念是不能让孩子输在起跑线上，医院给我们输的理念是定期健康检查，发现身体指标不正常而定期服药，要实现这些目标，需要金钱的堆积，谈何容易！

有句话说的好，不是我不想睡，而是我没钱睡不着！也许是对上面这段话最好的诠释， 现在消耗人们气血最大的因素是欲望，而在当今充满诱惑的社会，有谁能做到无欲则刚呢！

老祖宗很早就提醒我们：恬淡虚无，精神内守！又有几个人能明白其中的意思呢？

记住治疗失眠，先从化舌苔做起。提高免疫力，也从化舌苔做起，只有舌苔化开了，才能够化生足够的气血来供养你工作、生活的消耗，来为你与疾病做斗争提供足够的后勤供养。

现代军事打的是后援，治病拼的是气血，只有气血充足与否才能决定病情的转归！

如何补气养血，化开舌苔，因人体质不同而异。不同的人调理方法不同，想要了解方法的可以在文末的留言区留言即可，这里不能一概而论！

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有利于睡眠的小窍门

凡人卧，春夏向东，秋冬向西。

头是多条经脉会聚的地方，所承接的气会像花洒一样从头部下到全身，睡眠时头的朝向确实是个值得注意的问题。

我国古代大医孙思邈的主张：凡人卧，春夏向东，秋冬向西。即春夏两季头朝东睡，迎接阳气，秋冬两季头朝西睡，安养阴气。

如果是嫌麻烦或者需要补阳气的人群，可以简单地保持头朝东的睡姿，就是很好的睡眠养生法了。有权威的《礼记·玉藻》要求“恒东首”，即一年四季均头向东睡。