香蕉加它“天生1对”，每天吃，失眠好了、肚腩没了，不知道亏了

距离春节还有一个月的时间，你准备好姿势走亲串友了吗？

冬天气温低，我们运动少，所以身体储存的热量和脂肪也会更多，很多人都有“过个冬天胖一圈”的感觉，有的衣服连拉链都拉不上，所以春节前开始了一股“减肥潮”，想要美美的过春节。所以火锅不吃了，甜点不吃了，每天跳绳、爬楼梯，结果折腾一圈发现，体重一点也没降。

其实生活中有很多常见的食材是有助于减肥的，香蕉就是其中之一，我们可以将香蕉和其他的食物搭配在一起，不仅有助于减肥，还能帮助我们调整睡眠状态，一起来看一看。

香蕉加它“天生1对”，每天吃，失眠好了、肚腩没了，不知道亏了

香蕉是常见的热带水果，除了口感香甜、软糯之外，还含有丰富的蛋白质，脂肪，多种维生素和微量元素，不仅对改善高血压，清理血管垃圾有很好的效果，还能促进肠胃的蠕动，防止和缓解便秘带来的困扰。

香蕉中含有大连的纤维素，帮助我们润肠通便，有利于肠道内宿便和毒素的及时排出，以达到减肥瘦身的目的。

一，香蕉加酸奶，排毒瘦身

酸奶可以说是老少皆宜的健康食品，含有大量的益生菌，来平衡肠道菌群的平衡，对肠道有双向调节的作用，很多有轻度便秘的朋友，在坚持每天食用一些酸奶后，症状都有明显的缓解。

如果我们可以将香蕉和酸奶放在一起食用的话，清肠通便的消化会更好，帮助我们及时排除身体中的毒素和垃圾，将黑臭的宿便清理干净，坚持一段时间，就连小肚腩也会悄悄消失。

二，香蕉加牛奶，补钙安神

牛奶现在已经是我们国家的大众补品，很多人都是用牛奶来补钙，补充骨骼营养，而且牛奶中含有色氨酸，可以帮助我们安定心神，有助于睡眠，所以很多中老年人，都有每天睡前喝牛奶的习惯。

如果我们在牛奶中加入适量的香蕉，可以刺激胃肠的蠕动，帮助排便，清除体内的毒素，同时还保留了牛奶的营养成分，让我们在瘦身的同时，改善睡眠，提高身体的抵抗力。