冬天它加鸡蛋一起吃，润肺安神|远离失眠

睡眠不好的你，一定要看过来！冬天它加鸡蛋一起吃，润肺安神|远离失眠！它们一起吃绝配！常吃远离咳嗽、失眠~谁吃谁知道效果哦

▼ 推荐理由：“以故事讲人物，以人物讲历史，以历史讲文化，以文化讲人性”。关注千年历史，读史以明智。在这里，以温情和敬意回望历史，读人物，读人性，读人生智慧。

冬天是最适宜进补的季节，在这个季节最适合养胃，润肺，百合能够清心润肺，养心安神，止咳上也有一定的功效。在冬季我们应该如何让百合达到自己最近的养生效果呢？

秋冬润肺第一补

中医认为，百合入肺、心、胃经，可以养阴润肺、清心安神，是药食同源的养生佳品。

1、养阴润肺

百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋冬食用。

2、养心安神

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

百合和鸡蛋是一对好搭档，百合善滋阴润肺，清心安神，鸡蛋黄能养血滋阴，与百合搭配，更能增强滋阴养血，清心安神的功效。

1、百合鸡子黄汤 —— 滋阴养肺

禁忌人群：这个方子主要适用于阴虚内热的人群，阳虚、湿热体质不适合。

2、百合鸡蛋汤 —— 滋阴养颜

百合鸡蛋汤是一道家常菜，口感鲜味，营养价值高，受到很多人的喜欢。

1、百合洗净， 放入锅里煮；

2、再把一个鸡蛋打散，与百合一同煮；

3、煮的过程中要搅拌，防止粘锅；

4、煮熟加入适量盐即可。

食用建议：

百合富含淀粉，食用过多会 难消化，要注意控制食用量。

百合加一物，功效翻倍

除了鸡蛋，百合还有哪些简单易做的秋季食疗方呢？

百合粥： 宁心安神

材料：百合50克，粳米60克，冰糖适量。

做法：将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，融化后即可，早晚食用。（粥里加点银耳，效果更佳哦~）

功效：润肺止咳、宁心安神、补中益气、神不守舍、烦燥不安

注意：百合粥为寒润之品，脾胃虚寒、经常腹泻、体质阳虚者不宜多吃。

百合猪肉汤

食材：百合50克，瘦猪肉200克，食盐少许。

做法：将猪肉洗净、切块，与百合加水同煮至烂熟后，食盐调味，顿服。

功效：可清热润肺、宁心安神。