肝火旺盛，除失眠，对身体影响还有这么多？4个习惯加一水降肝火
人们从睁开眼睛就开始了忙碌，都是为了生活而奋斗，每天重复着一样的工作，枯燥无味压力也是相当大的。加班加点的事情经常发生，很多人经常熬夜，在晚上就会睡不着觉出现惊醒和多梦的情况影响睡眠，还会出现口干舌燥的情况。
中医认为，身体发生的这种变化就会被总结为肝火旺盛，人一旦肝火上升就会伴随一系列的症状发生，有时候就会感觉到胸闷的不行，严重的还会出现心烦意乱，晚上睡不着觉出现多梦的情况。
生活中有些人喜欢吃口味重一点的食物，比如辛辣刺激的食物，尤其男人还喜欢抽烟喝、熬夜等都会出现津液亏损，不良习惯坚持的久了肝脏就会发出异常信号。
这也是人们在生活中不良的习惯造成的，比如长期熬夜、生活不规律、睡眠和休息不足，加上一些口腔疾病，就会导致口腔的津液丢失，这个时候就会感觉到嘴里面是苦的，就说明身体的肝脏功能出现异常了，比如胆囊炎和胆结石也能引起肝火旺盛，如果长期消化功能不好，也是一种胆汁反流的症状，甚至还会出现烧心.
第1、 戒烟、戒酒、少吃药
烟酒对肝脏功能有一定的伤害作用，是导致肝火旺盛的主要因素，一旦肝火旺盛后，戒烟戒酒是主要方法。有时身体不舒服的时候，药物治疗是人们采用最直接的方式，药物在身体内发生作用之后就会增加肝脏的负担，尤其药物里面的有毒代谢物会使肝脏可能受到损害，所以肝火旺盛的人尽量少吃药物。
第2、保证作息规律、不熬夜
熬夜对肝脏的伤害是非常大的，能造成肝脏功能紊乱，最容易引起肝火旺盛，睡眠不够，休息不足。熬夜在一定程度上就会加重肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺，长期坚持这样一个不良的习惯就会导致失眠多梦，最终造成肝脏紊乱，出现恶性循环，再想要修复就不容易了。
第3、控制情绪、调整自己的心态
如果一个人的情绪经常不好，很容易暴跳如雷，就会影响到肝脏的正常运行，肝脏上面分布的血管多了，经常烦躁、忧愁就会使肝细胞缺血，所以大家一定要控制好自己的情绪，心平气和的处理事情，保持一个好心态和平常心，可以避免怒气瘀结在肝脏造成严重的后果。
第4、多喝水
每天坚持摄入足够量的水，可以增强肝脏的排毒功能。尤其是在空气干燥的季节，身体就会一直处于缺水的状态，这时一定要及时补充水分，就可以让身体的毒素及时排除体外，对肝脏也十分有利。
1、失眠
肝火旺盛之后睡眠质量就会受到很大影响，跟身体各个脏器的健康也有很大的关系，会经常出现失眠多梦夜不能寐的情况。
如果有这种情况，一定要引起重视，在生活中只要拥有一个良好的睡眠质量，内脏就会越来越健康，肝火也会慢慢降下去，热水泡脚是一个不错的中医疗法，可以加快新陈代谢的速度，还能按摩足部血管，从而达到改善睡眠质量 ，最终有效的治疗肝火旺盛情况。
2、月经异常
女人都会定期来月经，上火之后就会导致月经不正常，也是非常严重的一个问题。如果月经异常经常发生，脸上也可能会出现长痘痘的情况，影响身体健康，也会影响大家的颜值。
3、口腔有异味，口臭口苦
肝火旺盛也会伴随着口腔疾病，出现口苦口臭的情况，身体一旦出现了这种情况，就是上火的征兆，这个时候要采取最简单的方法就是多喝水缓解，人在缺水的状态下，身体毒素就不会排除干净，所以一定要多喝水，这样才能让身体更加健康无疾病。
上面所说的这几种情况一定要引起大家的重视，肝火旺盛是一种很危险的身体病态信号，可以通过多吃一些新鲜水果和蔬菜，及时补充身体所需要的矿物质和维生素。
尤其是绿色蔬菜，营养非常丰富，只有这样体内的毒素就会被彻底的排出体外，同时还要有一个好心态，不生气不着急，这样就可以有效降低身体内的肝火，让我们拥有一个健康的身体。
此外，肝火旺盛的朋友建议日常搭配饮用五顺茶来疏肝解郁，降肝火。五顺茶主要由玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、香橼、桃仁、薄荷组成。
1、其中玫瑰花理气解郁、和血散瘀。《食物本草》谓其“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”长期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉着，令人焕发青春活力。
2、陈皮理气健脾，燥湿化痰。其中含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲，中医认为，胃不和则卧不安，故改善胃肠道症状，可有利于睡眠。
3、枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。
4、桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。香橼疏肝理气，宽中，化痰。
5、桃仁活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘。薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。
6、大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。以上药物合用具有行气解郁，补血养血活血之功效，十分适合由于肝气瘀滞导致的失眠患者。
坚持饮用1-2个月，相信会有惊喜的收获！