27岁女子失眠3年猝死离世，医生：长期吃这2样东西，能不失眠吗？

在凌晨4点钟的时候，一辆救护车急匆匆的驶入了医院大门。从救护车里下来的是一名焦急的男子和他躺在床上昏迷不醒的女友。虽然经过医院的紧急救治，但是这名女子因为昏迷时间过长，脑细胞和心脏细胞严重缺氧，依然回天乏力，不幸离世。

在院方调查了解中发现，之所以导致这位女子猝死的真正诱因，就在于长期的失眠状况上。这名女性本身血脂就有些超标，在长期失眠的不利刺激下，其脂质代谢机能更是偏向于紊乱无序的状态中，由此堵塞了部分的脑血管和心脏血管，才导致了这种意外事故的发生。

听闻噩耗的患者家属均痛不欲生。其实像这名女子般因为失眠而诱发严重意外发生的病例每年也并不在少数，失眠不仅仅是中老年人所面临的一种困境，愈来愈多的年轻人也开始陆续加入到失眠病症的“大军”中，在损伤身体健康的同时，也给自身的生命安全带来了不小危害。

27岁女子，清晨被紧急送医，因失眠猝死！医师：2种食物吃太多

1、加工食品

平时生活中常见的薯片以及一些加工类的膨化食品对于睡眠来说是非常不利的。膨化食品中的脂肪含量较多，甚至是热量也高于普通食物的33%，很容易常吃导致脂肪在体内堆积或者是肠胃处于消化的状态，从而导致脑供血不足产生失眠的情况。

2、腌制食物

腌制食物是现代人们餐桌上常见的一类饮食，偶尔吃吃倒也无妨，但是如果平时摄入过多，则容易造成神经系统的兴奋性提升，而且也会相应干扰脏腑机能的稳定运转。在内环境状况失衡的态势下，失眠也就相应得不请自来了。

长期饱受失眠的人，除了会睡不好之外，还会出现以下不利状况

1.免疫力下降，经常容易感冒生病

2.记忆力减退，注意力和专注力不够

3.血压、血脂、血糖等波动不稳

4.情绪容易激动，不善与人沟通

长期失眠不用怕，坚持服1物，睡得踏实气色好

平时经常失眠的人可以多补充一些赤芝多素来帮助改善失眠。这类物质是一种植物成分，对于睡眠质量的提高来说是非常不错的。平时睡眠不好的人最重要的是要补充一些能够安神助眠的并且对人体没有伤害的 物质，这样才能从根源上改善失眠。

赤芝多素是从植物菌子中破壁提取的，在保持身体健康以及强健筋骨方面都有着重要的作用。并且这类物质对于一些脑部交感神经产生的刺激都有着很大的好处，能够帮助修复脑细胞，缓解脑部过度紧张引起的失眠，稳定内环境，从根源上改善失眠。

另外，也要养成一个规律稳定的作息习惯：

早睡早起，即便是周末也不睡得太晚起得太早造成生物钟的紊乱。白天可以有15至30分钟的午睡时间，睡得太久，就很有可能造成夜间“无觉可睡”的后果。