褪黑素销量同比上涨57%！褪黑素，真的能治疗失眠吗？

今年最新数据显示：我国超3亿人存在睡眠障碍，随之而来的是睡眠产业市场规模高达4千亿元。而今年1到9月份，褪黑素的销量同比增长了57%。很多有睡眠障碍的人，将褪黑素当成了他们的救命稻草。

这是一个“缺觉”的时代

马尔克斯曾在《百年孤独》写道：““失眠症是时疫性疾病”，现在这种疾病在人群中肆意蔓延并且范围不断扩大。无数在黑暗中挣扎的失眠者辗转反侧，想尽一切办法逃避失眠，但都以失败而告终。

根据中国睡眠研究协会的调查，中国成年人失眠的发病率高达38.2%，这意味着中国有3亿多人患有睡眠障碍，46.6%的人认为他们的睡眠质量一般或较差，更糟糕的是，中国的失眠人数仍在逐年增加。

除了失眠，中国人的平均睡眠时间也很短。

根据《健康中国行动(2019-2030)》的数据，中国成人每天的平均睡眠时间为6.5小时，远远低于7~8小时的推荐睡眠时间。

中国人的日睡眠时间自1900年以来减少了1.5小时。

睡不好，拖着奋斗中的中国年轻人。

是谁让你彻夜未眠?

在父母的观念中，孩子失眠是不可思议的，他们的第一句话总是说“年轻，有什么好失眠的”。

是啊，我们是怎么从小时候的熟睡变成现在的睡不着的?

随着各类短视频APP和各种社交软件的出现，很多人嘴里的“上床睡觉”逐渐转变为“上床看手机”，而手机内容会刺激人的大脑处于兴奋状态，加上手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，很多人上床的时间无论多早，都会呈现越睡越晚的局面。

对现在的年轻人来说，失眠的元凶集中在不好的睡眠习惯和压力上。

很多人的失眠是由最开始的熬夜演变而来的。

很多人参加工作后，面对接踵而来的工作和生活压力，被迫熬夜。刚开始的熬夜是因为工作做不完不得不加班加点，慢慢的工作上手之后却发现自己已经习惯了熬夜的生活，不到那个固定的点就是睡不着，于是越睡越晚，久而久之演变成了失眠。

褪黑素，真的能治疗失眠吗?

应对失眠，我们并非无计可施。被人们所熟知的便是药物治疗——安眠药，但随着近年来安眠药的副作用不断被扩大，加之有部分人通过服用安眠药而走向绝路，安眠药逐渐被失眠患者推下了“神坛”，而打着保健品旗帜的褪黑素骤然出现在人们的视线当中，加上多媒体广告的狂轰乱炸，立刻受到一大批年轻失眠患者的青睐。

据某电商平台数据显示，仅2019年1月至8月，90后购买进口助眠类商品的人数占到总消费人数的62%，褪黑素类产品90后消费占比为85%，在某线上购物平台上，销量最好的褪黑素商家每个月平均能卖出3万瓶以上。

而对于褪黑素的效果消费者却褒贬不一，有部分人认为有一定的效果，而也有一部分人认为效果不大。

“其实口服褪黑素并非没有效果，这种帮助常发生在夜间工作或倒时差的人身上，还包括老年人，但对于年轻失眠患者，建议首先到医院进行专业诊断，通过专业的方式来调节睡。

目前，除了常见的药物疗法和心理疗法之外，还出现了一种新的治疗失眠的方式——物理疗法(CES疗法)，并且在美国已经有几十年的使用时间，被很多失眠患者印证了它的有效性。而美国心诺集团响应广大失眠患者的需求，顺势推出了多款即眠睡眠仪助眠产品，通过微电流刺激大脑异常脑电波，刺激助眠激素的分泌，能在较短的时间内调整失眠患者的睡眠问题，并且全程无任何副作用，被国内很多的失眠患者所青睐。