失眠和焦虑的共同点是啥?心理师说它们都是现象,是过度关注导致

文 / 就是健康
2020-12-28 19:15

失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事

受失眠的折磨一年多了,最近又厉害起来了,折磨得我精神不集中,上班都没劲,我一到晚上就焦虑,紧张,牙齿咬得很紧,拼命的让自己睡觉,可是越是这样,就越是难以入睡,后来我就到医院去看了哈,医生就说我神经衰弱,给我开了强心,补气血的药,可是一点效果都没有。

也用酒精麻痹过,不过也就是头晕晕的,可是意识还是很清楚的,特别是等半夜酒醒了,就更加不能睡了,晚上不吃药几乎一晚上都睡不着,心慌,出虚汗,浑身嘚瑟,像发疯一样,白天就头痛欲裂,婆婆妈妈都想快点要孩子,可是大夫说我是焦虑症,要吃药至少一年,每天都特别痛苦,特别害怕晚上的到来,每晚躺在床上睡不着就在想谁能救救我,实在太痛苦了,每天就是想这个问题,而且还有就是惧怕睡觉,就是怕睡着了做梦,老感觉睡着了人就不受自己支配。

开始打卡训练的时候,大当家的告诉我:无论是焦虑还是失眠,这都是一种现象,他说你是太闲了,你有没有每天都吃不起饭,给不起房租愁?有没有每天被人追债找不到地方躲愁?有没有缺手缺脚自卑过?你有没有不治之症医生告诉你活不了多久了?你都没有,我身边却有,你比他们幸福太多了,别觉得天下就自己最倒霉,你是自己给自己压力,一天到晚什么都不做,也许你做了,但也没尽心去做,闲着就给自己找毛病,有这闲心为什么不好好去生活,充实自己让自己变得更优秀,也不算虚度对不起自己这段光阴,睡不着就睡不着呗,该干吗就干吗,你除了睡觉你人生中还有很多事情可以做。

希望大家能按训练营说的去打卡一段时间,训练不是一两天就能马上好了,那是一个过程,意志力够坚定的可能不到一个月就能走出来,意志力差的也能看到些效果,当然你们如果要吃药也不拦着你,我是希望你们明白吃药不能解决问题,主要是还是要回归到正常生活中去,你要吃药也好,要干嘛都好请你不要放弃自己好好生活,焦虑其实就是一个症状,你不停的关注它就永远在那里,你不信哪天你出去跑步跑个一小时左右,跑完回来你的心情马上会放松很多,原因就是跑步消耗你体力让你不会想那么多你心情自然就轻松了,还有你跟朋友打电话聊天聊的时间长点,聊完你的心情也会马上放松很多,原因也是因为你分散了自己的注意。

当然这些不会使你马上好,但是坚持下去你真的会好!如果你每天都在研究这些负能量的东西你心情能好吗?放下这些就试着努力生活试试,坚持坚持痛苦和磨难最后都会化成天使守护你。