76岁老人失眠20年，从严重失眠到睡觉香甜，只因做对一件事

导语：随着人们物质生活水平的提升，现代的社会压力和工作负担也变得愈来愈大，由此导致失眠病症的发作人群呈现稳定的逐年递增态势。虽然失眠不像一些急性病症那样，一旦发作，就会造成明显的身体危害性，但是如果任由这种情况滋生蔓延，也会在很大程度上降低机体免疫，影响人们心志，所造成的危害后果，一点也不比那些严重的急性病症少。

葛大爷，今年76岁，从五十来岁时就开始饱受失眠症状的困扰。经常是一年到头也很难完整睡个囫囵觉，由此导致自己的情绪状态低迷，抵抗力也很差。经常感冒生病不说，情绪上也很容易暴躁，时不时就会和家人吵架，让自己周围的人际关系变得很差。邻里街坊中，都没有人愿意靠近葛大爷一步。

后来，还是孝顺的孙子，帮葛大爷介绍了一位经验丰富的中医大夫。不同于那些西医只会开些助眠药物，这位中医大夫则建议葛大爷要从自己日常的饮食层面进行调理，只有把饮食改善好了，睡眠才能变好。

葛大爷按照医师的方法，每天不仅注意了一日三餐营养摄入的均衡搭配，更是每天坚持补充一种营养素。在连续治疗调理了2个月后，曾经缠绕葛大爷20余年挥之不去的失眠状况，终究是再也不见了。

如今的葛大爷每天都能睡够8~9小时，不仅身体健康提升了，气色和情绪状态也都好了很多，再也不是“孤家寡人”无人搭理的情况了。

76岁老人失眠20年，从严重失眠到睡觉香甜，只因做对一件事

葛大爷之所以能够成功摆脱失眠困境，跟日常饮食中常服赤芝多素有很大关系。赤芝多素这种营养物中含有多种对于身体机能运转有益的腺苷、粗多糖以及三萜营养素等成分，每日坚持补充，可以发挥改善睡眠、稳定心神的良好作用。

根据《中医本草》中的相关记载不难看出，赤芝作为一种传统的名贵上品药材，在很早以前就有用于治疗失眠的应用，但是当时只能是一些达官贵族才能用得起。通过现代高科技手段将赤芝中益于睡眠的成分提取出来之后，形成的赤芝多素更适合失眠人群服用，而且不仅可以从根本处调理失眠，对于身体状况以及免疫力提升都有很多益处。

若是想要每天睡个踏实觉，除了改善饮食外，下面2件小事也别忽略：

1、温水泡脚

温水泡脚，能促进脚部血液循环，脚部血管扩张后，血液下行，能够减少脑部充血，从而达到消除疲劳的作用，这样就容易入眠。

2、按压穴位

如果泡脚的时候再进行自我按摩助眠效果会更好，按摩的穴位是涌泉穴，涌泉穴很好找，它在第二、三个趾缝下面，位于脚底前部的凹陷处就是涌泉穴，泡脚的时候用手摩擦、按揉涌泉穴就可以了。