43岁夫妻双双失眠，只因“毒晚餐”，吃一餐等于吃8瓶胶水

我家楼上有一户两口子已经40多岁了，孩子已经全部去上大学了，所以我整天都能看到他们在小区里闲逛，尤其是早上上班的时候他们在那锻炼身体。但是到了晚上的时候我可就遭殃了，可能是那女的爱运动吧，整天在楼上跳跳绳，并且还经常跺脚，气得我真想骂人。虽然说每晚上11点左右他们好像消停了不少，但是半夜起床的声音以及吵架的声音让我心情抑郁。

我买来了耳塞来帮助自己睡眠，但是戴了没多久耳朵开始疼，于是就不戴了。但是不戴止不住他们半夜走来走去去的声音，是在受不了啦就去楼上找他们商量。

敲门的时候心情还是非常生气，但是他们的态度是非常好的，给我端茶倒水的。据了解才知道不是他们不想睡觉，是因为实在睡不着。他们失眠已经有2年了，之前是因为怕打扰到街坊领居，现在可能是放纵了。

我听到这个消息之后建议他们去看医生啊，失眠虽然不是大事，但也不是小事。但是他们说他们一点都不在乎，年纪大了么，难免有睡不着的时候，不想花这个冤枉钱去看医生。后来我跟他们反应他们晚上不睡觉以及晚上跳跳绳影响到我的生活之后，他们实在不好意思，于是立马就去看医生了，我也跟着去了。

医生见到他们时并没有对他们进行相应的各项检查，而是询问了他们的日常作息与心里是否有什么其他问题。

他们跟医生讲了以后医生这才知道他们一直吃一种“毒晚餐”，这种晚餐对睡眠质量的影响是非常大的。

43岁夫妻双双失眠，只因“毒晚餐”，吃一餐等于吃8瓶胶水

对于他们来说时间本来就很少，他们需要锻炼身体，还需要工作。因为平时过于忙碌，所以就会忽略自己的晚餐，常常买一些速食来吃。尤其对于他们来说特别喜欢吃果冻状的食物，像是凉粉以及布丁等。还有一些像是罐头装的肉制品，对于他们来说也是常吃的。

这些食物容易引起失眠，平时多注意，失眠的人要少吃

隔夜饭很多人忙于工作与学习，平时生活中一般都是做好好几顿的饭来一起吃。尤其是晚上很多人都会做好第二天中午的饭菜，其实这样是非常不正确的。长时间吃隔夜饭对于身体来说是没有好处的，虽然能够节约粮食，省时间，但是隔夜饭中的细菌会使得身体产生严重的危害，造成肠胃问题，引起肠胃粘膜的受损，对于睡眠质量的提高以及失眠的改善都是没有帮助的。长此以往会引起积食，引发肠胃疾病。

速食很多人为了方便都会买一些速食来吃，像是生活中常见的罐头、泡面等，这类食物中的添加剂非常多，吃多了不仅会造成人体肠胃功能的负担，还会导致身体不舒服并且影响睡眠。

如果发现自己患有失眠症，通常会影响您的健康5异常，需要及时调整睡眠

舌苔很浅或太厚。这两种情况都会导致失眠。舌苔薄是由于气血不足引起的失眠引起的，舌苔厚是由于火气旺盛引起的。大便很粘，经常感觉大便发粘和大便异常的时候，要注意睡眠。生活中吃的过多或者是上火导致大便黏稠，排便不畅，这对睡眠非常不利。经常盗汗，很容易早起，总是想在睡觉前撒尿。这是由于日常生活中的身体异常引起的。睡眠不足和休息不便会使人在晚上变得虚弱，甚至更无法入睡。眼袋很严重，鼻梁上的蓝色静脉隐约可见，整个人的精神状况都很差。食欲不振，常使脾胃不适，这也是由于睡眠不足引起的。

经常睡眠不佳，脾胃不适，每天坚持服用1物以改善失眠并获得良好的睡眠

失眠者可以吃更多含有赤芝多素的物质，以帮助改善失眠。该物质是天然植物成分，对人体无害，经常食用有益于改善睡眠质量。

赤芝多素是三萜和活性酶组成，对改善睡眠质量和改善失眠非常有益。研究表明，经常进食可以修复大脑的中枢神经系统，调节人体环境，改善失眠多梦和神经衰弱，这对改善睡眠质量有很大帮助。

如果想睡个好觉，就需要注意这一点1点

加强体育锻炼。在生活中，您需要加强自己的体育锻炼，改善身体健康状况，并帮助提高身体的免疫力，这样才能够睡个好觉。