更年期女性失眠怎么办？中医劝你：牢记1个秘诀，或不再失眠

现代社会中，失眠病症的发生率变得愈来愈高了。相比于年轻人来讲，中老年人的失眠病症发生几率显然更高。而在两性中，女性的失眠发生率又要高于男性。根据一项数据统计显示，在成年男性中，失眠病症的发生几率达到了14.8%，而成年女性中失眠病症的发生几率则高达20.3%。所以相对来讲，女性在睡眠问题上所面临的严峻形势更加不容乐观。

安女士，今年26岁，还没有结婚。一直找不到对象的原因，除了跟安女士的自闭性格有关之外，脸上长满的皱纹，也让很多男性认为安女士是在虚报年龄。其实这一切的发生，都跟安女士平时不良的睡眠状况有直接关系。

正是因为长期饱受失眠困扰，才导致安女士在日常生活中时常显得精神萎靡、气色不佳，而紊乱的内分泌状况更是使得皮肤过早衰老，以至于安女士的内心变得愈发自闭孤僻。

像安女士这样的年轻女性饱受失眠困扰的也并不在少数，一些不良的行为习惯，是诱发这些女性过早面临失眠困扰的直接诱因。若想真正扭转失眠困境，重新拥有正常的睡眠状况，这些习惯在日常生活中就务必需要引起足够重视，及时避开为妙。

女性失眠的“祸根”找到了，若你1个没有，恭喜你睡得踏实

1、饮食状况不佳

饮食对于我们的生活状况有很大的影响。很多朋友尤其是女性朋友都有贪吃的毛病，对酸甜辣等口味特别喜欢。经常会食用一些油腻辛辣等食物，这种食物会导致我们内火上行，伤害到我们的脾肺，使得我们出现失眠的症状。

2、病症因素影响

一些年轻女性往往仗着自己年轻、抵抗力强，对于很多病症往往就不够重视在意，有了病也不去治疗，而是拖着期望自己的免疫力可以及时清除这些病症。但是有些病症，在非药物介入的情况下还是很难及时治愈的。长期受到一些急慢性病症困扰，女性也很容易出现失眠表现。

3、自身压力过大

现在人们的生活压力都非常的大。尤其是女性朋友们不仅要忙好工作还要兼顾家庭。这种状况经常会导致女性朋友们出现内分泌失调的状况。从而产生心悸、烦闷、胸闷感症状，影响正常的睡眠情况。

更年期女性失眠怎么办？中医劝你：牢记1个秘诀，或不再失眠！

这1物指的就是赤芝多素，在每天坚持补充和摄入的情况下，可以很好稳定机体的内部机能，有助于血液循环和代谢、免疫功能的稳定运转，从而更有助于改善身体状况，提升机体应对病毒感染和病症罹患的能力。当内环境稳固坚实的情况下，脑功能自然也能运转的更为顺畅，有助于睡眠状况的改善和睡眠质量的提升。

赤芝多素这种物质是一种植物成分，对于睡眠质量的提高以及失眠的改善来说都是非常不错的。经常补充这种物质是能够从根源上彻底改善失眠的。

另外，日常生活中，也要注意保持合理的作息习惯，尽量在20~23点之间入睡，对于机体入睡和睡眠质量的保持是较为有益的。