大多数人长期失眠，原因何在？中医说：做好这2点，想睡好觉不难

睡觉本来是每一个人最享受的事情，可是对于失眠群体来说，睡觉可是一件较为奢侈的事情，因为他们总是睡不着，只要躺在床上就两眼发光地到天亮。有时候明明已经觉得很困了，可是就是睡不着，望着天花板发呆都无法入睡，这样的失眠情况简直就是人间最大的折磨！

现代人压力大，失眠不仅是年轻人的专属，还是一些老年人的专属，失眠、睡眠质量差，对身体的影响确实大，活生生地把好身体搞垮了，所以，从源头上杜绝失眠才是身体健康的良策。

案例

刘女士失眠的情况比较严重，已经有两三年了，早些时候失眠还没有那么严重，每天还可以睡四个小时，后来失眠越来越严重，每天连三个小时都睡不到，睡眠对于她来说都是噩梦了。有时候明明就犯困到抓狂，可是辗转反侧就是没有睡意，真的非常痛苦，中医和西医都看过不少，但是一点效果都没有，只能缓解了一小段时间，之后又变回老样子。

后来经别人介绍，来看某家医院很著名的精神科周教授，周教授说刘女士的失眠是精神状态导致的，她想的问题比较多，经常把自己弄得很紧张，只要把心情变好，心态平复，失眠的情况自然就会减少了。之后刘女士会配合周教授的治疗，争取可以把失眠打败，从此恢复正常的睡眠质量！

何为“失眠”？

如果连续几天都睡不着，甚至长期都处于睡不着觉的情况，这样就可以断定患了失眠症了！周教授表示，现在的人们失眠原因无非就是以下3个：

1、生活的烦心事多

由于患者长期积压很多的烦心事，很多时候也不能立即解决，到了晚上睡觉的时候就会想很多，久而久之，导致心情变差，情志失调造成肝气郁结，最后造成失眠的加重。

2、受焦虑情绪影响

人难免都会受到情绪的影响，很多人失眠就是因为情绪得不到宣泄，精神长期处于比较紧张的状态，就容易造成精血耗尽，虚火上升，被焦虑的情绪操控左右，最后扰乱心神而失眠。

3、身体的毛病所致

有的人本身患有内分泌失调，或者甲状腺功能低下，或者是处于更年期，患有更年期综合症，这些疾病都会影响身体的素质，导致患者存在失眠的情况发生，不是他们不想睡是身体“不允许”。

那么，人们想要改善失眠有什么办法吗？

一般人都希望通过药物来控制，但是药物治疗对身体始终会有伤害，不妨尝试以下两种绿色治疗法：

第一、心理治疗

大多数人之所以会失眠，其实更多时候是心理问题。有时候精神紧张，一到晚上夜深人静，内心就会胡思乱想，而且乱给自己下这样的信念：今晚还是睡不着的了，这样不自然地就会失眠了。只要自己有这种负面的念想，想要失眠也是意料之内的事情，越是这样想越会导致失眠的发生。

因此，心理治疗无非就是通过帮助患者，把心情放轻松，尽可能地把一些无谓的事情抛诸脑后，然后改变患者会持续失眠的信念，让患者自己创造打败失眠的念想，从源头上改善失眠。

第二、饮食治疗

有的人喜欢用药物治疗，觉得药物才可以治疗失眠的根本，其实他们不药物只是有控制作用，并不能从源头上把失眠改善。而且药物吃多了也会有副作用，对身体还是有点损伤的，所以用绿色治疗法才是最好的选择。

如果身体气血不好，失眠就会来缠扰，气虚的人他们会比较难入睡，所以可以在睡觉之前，泡喝一些植物茶饮，如下面这个链接茶饮，不仅可以补气血还能够促睡眠，让你在睡觉的时候感觉到更加安宁。

在睡觉之前泡一杯，就能够达到养血补气的功效，是懒人的福音也是失眠群体的福音。而且成分还是天然的，有百合、桂圆、桑葚、枸杞、茯苓、红枣、莲子、酸枣仁，每天晚上记得喝一杯，就可以从根本上缓解失眠的问题呢，长期饮用除了失眠拜拜，衰老也会拜拜，让你拥有容光焕发的美颜。#失眠睡不着怎么办#