凌晨2、3点总是醒？是肝毒太多导致！一根擀面杖，或能解决失眠

经过白天的忙忙碌碌，什么时候是一天最享受的时候呢？当然是在忙碌了一天的工作与学习之后，美美地睡一个好觉。但是很多人在睡觉问题上往往会失眠，尤其是有些人容易在入睡后进常凌晨2、3点就醒来了，这是什么情况所造成的呢？其实很多人失眠的原因是因为肝气郁结所导致的。

总是凌晨2、3点就自然醒？多半是因为肝毒太重，肝经堵塞导致的！

要是平时生活中你总是每天凌晨2、3点就容易醒，这个时间多半是因为肝毒太多。早在古代中医就有观点认为肝脏藏血，每当人卧着的时候身体中的血液都会汇集于肝脏，要是平时生活中肝脏的毒素太多就会造成肝经的堵塞，使得身体中的血流受到阻碍，导致血液不能回到肝脏，造成人的血气运作产生障碍，所以平时很容易在半夜醒来，长此以往就会造成失眠的情况产生。并且非常容易出现盗汗、口干的情况。

专家提示：肝脏出现问题除了会堵塞肝经导致失眠外，平时失眠者还会有以下征兆

症状1：眼睛干涩

经常失眠的人很容易出现眼睛干涩发痒，害怕强烈的光线以及视力模糊的情况。尤其是随着失眠的加重眼白部分还会出现发黄的情况。这多是因为睡眠质量出现了问题，导致肝脏功能下降，进而表现在眼部的情况。因此平时生活中需要多加注意睡眠质量。

症状2：皮肤瘙痒

因为平时睡眠状态差以及睡眠质量下降就会造成肝功能的排毒异常，使得过多的毒素堆积哎肝脏处，造成肝脏出现问题，所以非常容易导致全身血流不畅，进而引起皮肤新陈代谢产生问题，造成人的皮肤血流不畅进而出现皮肤瘙痒的情况。

症状3：脾气暴躁

经常睡眠出现问题的人多半会脾气暴躁。因为睡不好就会造成情绪不稳定，一生气就会导致伤肝，肝脏功能不正常了人也很难控制住自己的情绪，并且造成肝火旺盛，进而影响睡眠。所以想要平时肝脏好最重要的是要有一个好的睡眠。

想要睡的香，想要降肝火白天有精神，记住2点！

1.肝火旺盛，失眠多梦多补充助眠营养素

生活中经常容易失眠多梦到了凌晨总是睡不着的人生活中可以多补充一些含有赤芝多素的物质来帮助改善失眠，提高睡眠质量。

赤芝多素这种物质提取于赤芝，早在古代《金匮要略》中就有记载赤芝有着养肝护肝以及安神助眠和强将筋骨改善失眠的重要作用。平时生活中多注意补充这种物质能帮助您睡得更香甜，并且能从根源上改善失眠。

并且现代研究也表明，赤芝多素中含有大量的三萜类物质能够滋养脑部中枢神经系统，帮助滋养大脑，稳定内环境，并且能抑制交感神经产生的过度兴奋引起的失眠。

2.经常失眠，容易肝经堵塞，需要一根擀面杖

如果平时生活中感到自己气血不通，并且失眠严重的话，可以睡前用一根擀面杖，或许能帮你解决问题。

首先睡前准备一根擀面杖轻轻敲打腿部的胆经，每天敲打10分钟左右，能帮助身体得到放松，并且能够使得睡觉时睡得更加安稳。

除此以外还可以用擀面杖按摩脚底的涌泉穴，睡前对于相应的穴位进行按摩也是非常有利于睡眠的。因此睡前只需要多做1件事就能拥有一个好的睡眠。