39岁男子，从彻夜难眠到睡得香甜，医生：常吃1酸，值得学习

一说到失眠很多人都认为这没什么，以及对于失眠的认识都认为是因为思虑过多所造成的，虽然失眠不像其他疾病一样对于身体来说有着严重的影响的，但是对于很多人来说是非常痛苦的，从天黑到天亮都睡不着对于人来说是非常痛苦的。

失眠是一种严重威胁中老年人健康的常见的问题，并且具有高发病率以及高的医药费都是一笔不小的费用。

今年家住浙江的王先生已经39岁了，在一家外企工作，并且前段时间由于公司的业务比较繁忙，他经常熬夜加班，并且每天都感觉到睡不着，身体平常非常的疲惫。但是现在的工作没有那么忙了，王先生却患上了失眠的毛病。每天晚上他躺在床上脑子都是一桩接着一桩的事情一闪而过，但是自己的头脑却异常的清醒，每天晚上就像是过山车一样，每天只有这样折腾2个小时才能睡着。并且第二天醒来的时候却是非常不想起床，感觉自己的大脑一片换吨，整个人变得非常不精神。

对此王先生非常地苦恼，想接受治疗但是又怕褪黑素对自己的身体造成伤害。想要接受中医的治疗但是又怕没有时间熬药，所以医生建议他用按摩的方法来帮助入睡。

因为王先生的这种失眠是因为长期精神紧张所造成的，所以平时生活中药注意面部按摩，对面部进行放松，这样在3个星期之后就能够正常入睡了，在此期间他还经常吃1酸来帮助改善失眠。

除此以外医生还建议他现代社会科学技术这么发达，现在的中药都不需要自己熬煮，平时多买点现成的也是非常不错的。

医生建议：失眠不用怕，平时常吃1酸，睡得香甜

生活中的王先生听了医生的建议在平时生活中注重补充赤芝多素来帮助提高睡眠质量。这类物质是一种中成药，对人体来说是没有伤害的，并且还省去了熬煮药物的时间，对于睡眠质量的提高来说非常不错。

赤芝多素是一种灵芝提取物，早在我国古代《金匮要略》中就有记载，这类物质对于强健身体、安神益气有着很好的帮助。

并且赤芝多素中含有大量的三萜类物质，能够滋养脑部中枢神经系统，稳定内环境，从根源上改善失眠都有着很大的帮助。

医生提示：失眠分3型，需要掌握于心

1. 肝郁化火

对于肝郁化火型失眠来说一般往往是因为平时长时间情绪抑郁以及情绪波动引起的，这类患者一般性情比较急躁，容易生气。这类失眠往往表现为人容易入睡困难，并且睡眠时间减少，有时候甚至彻夜不能睡。有时候感到自己嘴里总是很苦，尤其是早上起来非常明显，大便干燥、小便发黄。这类人平时生活中应该注重清肝泻火，多喝一些泻火的茶或者是多补充赤芝多素。

2. 痰热内阻

这种类型的失眠是因为平时暴饮暴食以及摄入大量的高热量的食物所造成的，所以平时生活中肠胃容易受热，表现为大便非常臭且排便不畅。这类人应该需要吃一些能够排便顺畅的食物，多喝水，并且需要注意自己的饮食，不要无节制地吃。

3.阴虚火旺

这种类型的失眠多是因为体质虚弱以及纵欲过度造成的，多表现为心烦、人睡觉困难，手脚心发热等，以及耳鸣健忘。这类人需要多补血，吃一些补气安神的物质来帮助改善失眠。像是生活中的大枣、莲子以及桂圆等都可以熬煮成粥。