肝火、痰热、阴虚、心脾虚等都会失眠，5款药粥分证调理帮你入睡

随着网络的普及，现在有不少人都在网上售卖酸枣仁的养生茶，说它是解决失眠的秘方。但是不少人吃了之后却反应效果并不好，这是为何呢？其实从中医的角度来说，失眠其实也是要分不同类型的。并不是说吃酸枣仁就能解决这一切的失眠的。

1.肝火旺会导致失眠

肝火旺很多人都听说过，其实肝火旺不仅会让你脾气暴躁，还会让你睡不踏实，要么入睡困难，要么睡着后就做梦。

同时会伴随有情绪压抑或暴躁，眼睛通红，耳鸣，胁肋胀痛，胸闷等症状。

解决这种类型的失眠，关键在于要清肝泻火，可以选择用淡竹叶、龙胆草煮水后，过滤，用药水再煮粥食用。

2.心脾两虚也会失眠

中医认为，心主血、主神志，脾主运化，主统血，是气血生化之源。正常人睡眠好，气血足，心神得养是关键。

如果饮食不当损伤脾，或者操心太多，思虑过度，耗伤心脾，就会导致脾虚，气血不足，不能养心，继而导致心血亏虚，心脾两虚而失眠。

这种失眠，表现为容易醒，醒后入睡困难，伴随头晕、乏力、气短、心慌、记忆力减退等症状。

调理这种问题，可以食用干龙眼，或者龙眼肉煮粥食用。

3.痰热扰心而失眠

这种类型的人，大多是平时暴饮暴食，吃辛辣油腻食物比较多，尤其是晚餐吃得多，身体消耗的少，饮食营养过剩，在体内停聚，就会酿生痰湿，痰湿阻滞经络，阳气运行受阻，就会导致阳气瘀阻而生热邪。

痰热生成之后，就会扰动心神，表现为腹胀，胸闷，食欲不振，失眠。

此时，可以使用山楂竹叶粥来帮助改善睡眠。首先用竹叶和山楂煮水，然后过滤，用药水来煮粥食用。

具有健脾开胃，消食，清痰热而安眠的作用。

4.阴虚火旺、心肾不交而失眠

中医认为，心和肾，需要水火既济，才能够阳入于阴而正常睡眠。如果心火旺，肾水不足，就会阳不能入于阴，而导致失眠。

这种类型的失眠，表现为咽干口燥，烦躁难以入眠，手脚心发热，腰酸腿软，耳鸣等症状。

可以使用玄参科、合欢和粳米先将3种风味的药用材料炒熟，然后取汁，然后再与米饭一起煮，餐也可以吃。

5.心胆气虚而失眠

心胆气虚的典型表现，是胆子小，心里整天惴惴不安的，很容易被惊吓而心慌不止。

晚上睡觉前容易胡思乱想的，尤其是往鬼神的方向想，不敢关灯睡觉，睡着后稍微有响动就会惊醒。

这种类型的失眠，可以用酸枣仁、龙骨和牡蛎壳来煮粥食用。

先用龙骨和牡蛎煮水，然后过滤取水后，用水来煮粥，粥快煮成的时候，加入炒熟、粉碎的酸枣仁，搅拌均匀后即可食用。