心悸、失眠、神经衰弱，补气血调理是根本！龙眼汤好喝也有禁忌！

对于失眠的朋友来说，在冬季更加痛苦了。晚上听着窗外的北风呼呼刮，就是辗转反侧睡不着。好容易睡着了，天不亮又醒了。拉开窗帘看着外面一片漆黑，可是自己却再也没有睡意。一般来说，严重失眠者调理起来周期比较长。医生也会建议，多注意生活方式和饮食习惯的调整。之前，笔者曾在本号撰文为大家介绍过一个利于神经衰弱者进补的食材——龙眼，一些中老年朋友留言是否有多养化的食材搭配，以及自己是否适合长期吃？今天为大家一一作答。

一、桂圆的补养功效

桂圆，也就我们常说的龙眼。因其肉质鲜美、汁多甜蜜受到很多女性朋友的喜爱。把鲜龙眼做成干果后，就是一味中药桂圆。中医认为，桂圆味甘、性温，入心经和脾经，有补血安神、健脑益智、补心健脾的作用。对于病后需要调养及体质虚弱的人可以吃一些龙眼。对于多数人来说，都是比较适合吃龙眼的。

其中，贫血、失眠、神经衰弱、记忆力低下的人，更可以常吃。另外就是产后虚弱的女性，以及气血亏的中老年人都可以食用。当然，每次不要过量食用就好，否则容易上火。

二、熬粥是最好的进补方法

桂圆非常适合熬粥，而且与不同食材搭配，养生功效各异。今天就为大家分享三种美味桂圆粥品和养生汤的做法。

1、山药桂圆粥。原料：山药90克、桂圆肉3~5个，荔枝3~5个，五味子3克，白糖适量。做法：先把山药去皮切成薄片，与桂圆肉、荔枝肉、五味子同煮粥。可以适量加入白糖，口感更佳。功效：止渴固涩、补益心肾。适用于心肾之阴不足而引起的消渴、小便频数、泄泻、心悸失眠、腰部酸痛等。

2、蜜枣桂圆粥。原料：桂圆180克、米180克，红枣10颗，姜20克，蜂蜜一大匙。做法：红枣、桂圆洗净、姜去皮，磨成姜汁备用。米洗净，放入锅中，加入4杯水煮开，放入所有的材料和姜汁煮至软烂，再加入蜂蜜即可。功效：此粥具有补气健脾、养血安神的作用。常喝可以使得面色红润、增强体力，并可以预防贫血。

3、桂圆肉炖鸡汤。原料：老母鸡、桂圆150克，料酒、盐、胡椒粉、葱、姜，以及味精适量。做法：把整鸡处理干净，用清水洗一遍，然后放入开水锅中。焯水后捞出，洗去血沫放入砂锅内。再放桂圆肉及辅料，用大火烧开，改用小火炖2小时左右。除去葱姜，加入味精。功效：补气健脾，养血安神，适宜心、脾虚弱、气血不足、失眠头晕者。也可用于久病体虚、产后进补。综上所述，桂圆肉虽然好吃，又有营养，但是糖尿病患者建议少吃或者不吃。另外，痛风患者不要吃桂圆，防止因食用嘌呤物质导致身体不适。