32岁小姐失眠5年住院，医生：少做两件事，睡得好没烦恼

现代社会，人们的生活压力变得越来越大，上到老下到小，失眠总是萦绕在人们的身边，特别是青壮年的社会人们，是失眠的常客。长期的失眠不仅会影响身体健康，还会影响到日常的生活和人际关系，人会因为失眠变得精神萎靡、早衰、抑郁、身体免疫力下降，降低对生活的期望。

32岁的王小姐是一家设计公司的老板，从毕业开始就开始创业，经过十几年的努力，从原来的只有自己一个人的公司变成现在三十几人的公司，有现在的这番成就，是离不开王小姐的努力的。在别人看来，王小姐是一个女强人，开着自己的公司，赚的盆满钵满，但事实上，王小姐的烦恼只有自己知道。

这些年来王小姐一直忙于工作，一直没能找到自己的爱情，加上设计公司的压力大，加班是常有的，自己作为老板，更是要以身作则，每天繁重的工作加上精神的空虚，晚上总是睡不好觉，很多天里每天睡眠的时间不超过5小时，满打满算王小姐的失眠应该有5年之久，身体一天不如一天。

这天，王小姐在一如往常的在公司加班工作，就感到头很晕，眼前一黑就倒下了。再次醒来的时候已经躺在了医院，身边是公司里的员工们，看来是他们及时把王小姐送到了医院。

医生告诫王小姐，工作再忙，也要学会放下，给自己一点放松的空间，不要给自己太多的压力，保持心态的健康积极，否则，晚上就会容易失眠、睡眠质量差，从而引起更多的问题。

针对王小姐失眠的问题，医生告诉它尽量不要做两件事

1、不注意饮食

王小姐因为工作的原因，饮食作息很不规律，经常到了中午把早餐午餐一起解决了，晚餐也经常草草解决，这就容易导致身体营养不良，白天工作的时候容易疲劳，工作的压力会变大。而且为了白天抗疲劳，王小姐会经常喝咖啡，人体摄入咖啡因会刺激神经保持兴奋，喝的越多，效果越久，因此也容易使得晚上睡觉的时候很精神，没有睡意。

2、思绪太多，保持一种不健康的心理状态

心理是影响睡眠的一个重要因素，心情好，睡得也好，相反，如果心情不好，睡得也不会好。王小姐因为工作问题，情绪很容易波动，也容易生气，加上自己的感情上一直很空虚，在晚上睡觉的时候思绪不停，会想很多事情，容易导致失眠。

医生，生活中用两个方法，睡眠好没烦恼

1、食物调养失眠

你可能会忽略掉这个方法，但事实上，我们生活中的很多种食物其实是药食同源的，也就是说能够起到调养作用。银耳、百合、莲子、棘仁，就是能够帮助我们睡眠的食物，可以把它们做成伽马棘仁草本液，每天喝一喝，静心、安神，帮助你调养好睡眠。

2、营造一个良好的睡眠环境

每个人都有自己的睡眠习惯，选择一种最适合自己的，坚持下去，保持良好的睡眠习惯，做到早睡，不一定要睡着，闭目养神也是好的。选择一套合适自己的寝具，尽量让自己睡得舒服一点。