长期出虚汗，多半是气血“告急”！吃对了，睡觉醒来“精神焕发”

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但刁医师认为，这一切的基础都来源于就安康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情，关注刁医师，每天给大家分享健康养生知识，让大家养成强健的体魄，享受美好的人生。

虚拟出汗，一般在身体虚弱或身体健康问题出现异常出汗的情况下，如感冒、肺结核等身体问题就会出现虚汗，但有很多人在没有生病的情况下，或者因为身体虚弱和虚汗的现象，所以今天我们想说的就是出汗了！

如果你想补气补血，有各种各样的饮食治疗方案可以使用，但很多人会费心去做这些食疗，所以让我们先介绍一种食物，补气补血，止虚止汗，吃方便而明显的食物--枣仁，然后我们来具体了解它的功效和功能：

(1)镇静催眠。枣仁含有一些特殊的生物碱，这些物质能调节人的神经系统，特别是中枢神经系统，从而起到镇静和催眠作用，使人进入睡眠状态，改善因身体不足引起的失眠。

(2)固定表面防汗。枣仁钠酸具有收敛和防汗的作用，可以改善人体的虚汗现象，对夜间出汗和失眠也有很好的效果。

(3)养肝。枣仁的营养成分能滋养肝脏和肝脏造血血液，从而改善机体的气血操作，对肝肾气虚所致失眠症也有很好的治疗作用。

红枣仁改善虚汗，用人参、茯苓三磨成细末，一天三次，一汤匙与米汤合在一起，三到五天看效果，是最简单最快的方法。但如果身体有腹泻，不要吃，否则会导致身体不适。

红枣仁的效果是最明显的，但味道可能并不令人满意，所以接下来，我想向大家介绍一些美味的食物处理方法：

(1)白术甜粥。制作白术10g，粳米100克，白砂糖20克。白术洗净后放入锅中煎，加入米粥和水，最后加糖，煮两次，放入锅中享用。这种粥可以固定表面，停止汗水，改善疲劳和疲劳。

(2)糯米红枣粥。制作20克枣子和100克米饭。将枣洗净切成丝，用红枣碎煮锅，这种粥具有固定表面，止汗补气，改善失眠的作用。''(2)糯米红枣粥。

(3)海参猪肉粥，30克海参，250克瘦肉，100克米饭，调味料。把猪肉洗净，切成肉丝备用。洗完后，把饭和猪肉丝一起洗洗后，根据个人口味加水煮粥，加适量调味料，每天早晚服用，十天左右起作用。这种粥能补肾益精，滋阴养血，改善失眠。

(4)桂源板栗汤。先煮80克板栗、15克红枣、20克肉桂圆肉、30克红糖，取出红枣、红枣、肉桂肉浸泡备用。先煮栗肉，再加入红枣肉桂肉，直至汤色不变，再加入红糖煮沸片刻，补血安神，补气补气，改善失眠。